الجو هيقلب بكرة .. اتبع هذه النصائح للوقاية من الجيوب الأنفية

 حذرت الأرصاد الجوية من الخروج غدا بسبب تقلبات الطقس وانتشار العواصف والرياح ويعد مرضى الجيوب الأنفية من أكثر الفئات المعرضة للمشاكل الصحية خلال التقلبات الجوية.

فيما يلي طرق بسيطة يمكنك من خلالها العناية بصحة الجيوب الأنفية خلال تغيرات الطقس وذلك وفقا لما جاء في موقع ct-ent

العناية بالجيوب الأنفية

حافظ على راحة الجيوب الأنفية وترطيبها و استخدم بخاخات ومراهم الأنف لتليينها بالإضافة إلى ذلك، رطب جسمك جيدًا بشرب الكثير من الماء وهدفك هو شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا على الأقل.

غسل الأنف

يعد غسل الأنف طريقة فعالة لتنظيف الجيوب الأنفية من تراكم المخاط والاحتقان و يمكن لبخاخات الأنف المالحة، أو المحلول الملحي، أو وعاء نيتي أن تُذيب تراكم المخاط وتُنظف الجيوب الأنفية، مما يُحسّن التنفس.

حافظ على نظافة منزلك

 حافظ دائمًا على نظافة منزلك ومحيطك للتخلص من مسببات الحساسية والغبار والأوساخ التي قد تُهيّج جيوبك الأنفية لذا نظّف منزلك بالمكنسة الكهربائية بانتظام.

فلاتر ومرطبات عالية الجودة

استثمر في فلاتر عالية الجودة، مثل فلتر HEPA، للحفاظ على هواء منزلك نظيفًا وآمنًا للتنفس بالإضافة إلى ذلك، استثمر في جهاز ترطيب لترطيب هواء منزلك الداخلي ومنع تهيج الجيوب الأنفية.

قوى جهاز  المناعة

  حافظ على صحتك واستعد لمقاومة الأمراض والالتهابات من خلال تقوية جهاز المناعة باتباع العادات الصحية والغذاء الطبيعي الغنى بالفيتامينات.

واليكم أهم العادات الصحية التى تحافظ على المناعة وتقويها مثل تناول الطعام الصحي، وشرب الماء باستمرار، وممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم في مستويات التوتر، وغسل اليدين بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.