EN
أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن نحو 90% من الناس أصبحوا يعانون من مشكلات في النوم، وأبرزها قلة عدد ساعات النوم وجودته، منوهًا بأن السبب الرئيسي هو التغير الكبير في طبيعة الحياة، وبالأخص خلال الليل.
وأضاف «المهدي»، في تصريح له: «زمان، لما كانت الدنيا بتظلم بعد صلاة العشاء، الناس ما كانش قدامها حاجة غير إنها تنام، لكن دلوقتي الشوارع منورة، والبيوت كمان، وبقى فيه 100 ألف حاجة ممكن تتعمل بالليل».
الأشخاص الذين يعملون ليلًا عرضه لأمراض القلب
وأشار إلى أن الشخص الذي ينام كثيرًا نهاردًا ولا ينام ليلًا يستيقظ وهو متعصب ومزاجه صعب، مؤكدًا أن الأشخاص الذين يعملون ليلًا عرضه لأمراض القلب والجهاز التنفسي والمناعة، والسرطان، وعدم النوم جيدًا ليلًا تسبب الصداع المزمن واضطربات المعدة والسمنة والسكري.
خطورة الضوء الزائد
وتابع: إن الضوء الزائد وخصوصًا الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الموبايل، والتلفزيون، والكمبيوتر، يربك المخ، ويؤثر على إفراز الهرمونات، قائلًا: «الضوء الأزرق بيخلي الشبكية تبعت للمخ إشارات إننا لسه في النهار، وده بيوقف أو يقلل إفراز هرمونات مهمة زي هرمون النمو، ومواد كيميائية لا تُفرز إلا أثناء النوم».
وقال: «الناس بقت مش قادرة تقفل فيسبوك ولا انستجرام ولا يوتيوب، وقاعد يتنقل من ده لده، ففين النوم؟ المخ بيبقى في حالة يقظة شديدة، أو تشتت كبير، بسبب كم المحتوى المثير أو المفزع أحيانًا».
وشدد على أن اضطرابات النوم تؤثر على التركيز، الذاكرة، والتحصيل الدراسي أو العملي، موضحًا: «قلة النوم بتخلي الإنسان مش قادر ينجز، ولا يكمل مهمته، لأنه محتاج عقل هادئ، وتركيز، وصبر.. وكل ده مش موجود بسبب السهر والتشتيت».
