EN
حذّر الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، من مخاطر السهر وقلة النوم على الصحة النفسية والجسدية، موضحاً أن نحو 40% من الأشخاص الذين يسهرون بانتظام قد يعانون من اضطرابات عقلية مثل الاكتئاب والقلق، بحسب ما أظهرته دراسات حديثة.
السهر يؤثر سلبًا على جودة الحياة
وقال الدكتور هندي، في مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، إن السهر يؤثر سلبًا على جودة الحياة، حيث يؤدي إلى ضعف التركيز، زيادة العصبية، وزيادة الوزن بسبب تناول الطعام ليلاً مع قلة النشاط، مما يسبب البدانة ومشاكل في عملية الحرق.
وأضاف أن قلة النوم تسبب أيضًا النسيان، تقلب المزاج، الشعور بالتعب والخمول طوال اليوم، وتؤثر على الأداء في العمل أو الدراسة، بل وقد تزيد من احتمالية وقوع الحوادث نتيجة الشرود الذهني.
وأشار إلى أن السهر يؤثر حتى على الصوت، حيث يُفقده بريقه ويجعله خشنًا، إلى جانب تأثيره على البشرة وظهور الهالات السوداء تحت العينين، كما يرفع من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل القلب، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى سكتات دماغية.
وتابع بالتنبيه إلى أن السهر المزمن قد يكون له علاقة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي لدى النساء، وسرطان القولون والمستقيم والبروستاتا.
