EN
يعاني الكثيرون من القولون والعصبي، وتتفاقم المشكلة عند البعض بسبب النظام الغذائي، لذا نقدم لك في هذا التقرير بعض الأطعمة التي تسبب الامساك وألم فى القولون العصبي.
بعض الأطعمة أو المشروبات التي تُسبب الجفاف قد تُحفّز الإمساك لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبى، ومن أبرزها:
-الشوكولاتة.
-منتجات الألبان مثل الحليب والجبن (خصوصًا تلك التي تحتوي على اللاكتوز).
-اللحوم الحمراء.
-الموز غير الناضج.
-المشروبات أو المنتجات التي تحتوي على ، خصوصًا الكافيين ا عند وجود جفاف طفيف.
-القهوة، والمشروبات الغازية، والكحول، إذ قد تؤدي إلى الجفاف وبالتالي إلى الإمساك، سواءً لمرضى القولون العصبي أو لغيرهم.
أطعمة تُساعد على الوقاية من الإمساك لدى مرضى القولون العصبي:
ينبغي التركيز على الأطعمة التي تُسهم في تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، مثل:
-البرقوق "القراصيا
-أنواع مختلفة من البقوليات.
-خبز الحبوب الكاملة.
-الكمثرى وفواكه أخرى مثل الكيوي.
-الخضروات التي تُعزز من كمية الألياف في النظام الغذائي.
