قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

بابا غنوج وبطاطس بالثوم.. أطباق سحور يوم 28 من رمضان

سحور يوم 28 من رمضان
سحور يوم 28 من رمضان

نبحث بإستمرار عن سحور شهي وخفيف يساعدكِ على الصيام براحة، دون الشعور بالعطش أو الجوع خلال ساعات النهار.

ويمكن أن يتضمن سحور يوم 28 من شهر رمضان على اطباق مشبعة وصحية، وإليكم قائمة سحور تساعدكم:

سحور يوم 28 من رمضان

 

بابا غنوج

بابا غنوج

المكونات:

1 حبة باذنجان كبيرة مشوية

2 ملعقة كبيرة طحينة

1 فص ثوم مهروس

عصير نصف ليمونة

1 ملعقة صغيرة خل

1 ملعقة صغيرة كمون

ملح حسب الرغبة

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون


طريقة التحضير:

ـ اشوي الباذنجان على النار حتى يصبح طريًا، ثم قشريه واهرسيه جيدًا.


ـ أضيفي الطحينة، الثوم، عصير الليمون، الخل، الكمون، والملح، واخلطي جيدًا.


ـ اسكبي الخليط في طبق وقدميه مع زيت الزيتون على الوجه.

فول بالطحينة

فول بالطحينة

المكونات:

1 كوب فول مدمس

2 ملعقة كبيرة طحينة

1 فص ثوم مهروس

عصير نصف ليمونة

1 ملعقة صغيرة كمون

ملح وفلفل حسب الرغبة

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون


طريقة التحضير:

ـ سخني الفول في وعاء على نار هادئة.


ـ أضيفي الطحينة، الثوم، عصير الليمون، الكمون، والملح، واهرسي الخليط جيدًا.


ـ قدميه مع زيت الزيتون على الوجه.

بطاطس مسلوقة بالثوم

بطاطس مسلوقة بالثوم

المكونات:

2 حبة بطاطس متوسطة مسلوقة ومقطعة مكعبات

2 فص ثوم مهروس

1 ملعقة كبيرة زبدة أو زيت زيتون

ملح وفلفل حسب الرغبة

رشة كمون (اختياري)

بقدونس مفروم للتزيين


طريقة التحضير:

ـ في مقلاة، سخني الزبدة أو زيت الزيتون، ثم أضيفي الثوم المهروس وقلّبيه حتى يصبح ذهبي اللون.


ـ أضيفي البطاطس المسلوقة وقلّبيها مع الملح، الفلفل، والكمون حتى تتشرب النكهة.


ـ قدميها ساخنة مع رشة بقدونس للتزيين.

ـ مع كوب من الزبادي بالعسل أو كوب لبن بالتمر للحصول على طاقة تدوم طوال اليوم.