EN
يُعد عصير الرمان خيارًا رائعًا للإفطار في شهر رمضان، فهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة التي تساعد على ترطيب الجسم وتعويضه عن السوائل المفقودة خلال الصيام.
فوائد الإفطار على عصير الرمان في رمضان
لذا اجعل عصير الرمان خيارك الأول عند الإفطار للإستفادة من فوائده الصحية الرائعة، وفقا لما نشر في موقع “healthshots"، وإليك أبرز فوائد شرب عصير الرمان على الريق:
ـ تعويض السوائل المفقودة:
عصير الرمان يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، ويمنع الإصابة بالجفاف.
ـ تعزيز الطاقة:
يحتوي على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة فور تناوله، مما يجعله خيارًا مثاليًا لكسر الصيام دون التسبب في ارتفاع مفاجئ لمستويات السكر في الدم.
ـ تحسين عملية الهضم:
يساعد عصير الرمان في تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهاضمة، مما يسهل هضم وجبة الإفطار ويقلل من مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم.
ـ دعم صحة القلب :
يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب.
ـ تقوية المناعة:
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والمركبات المضادة للالتهابات، مما يعزز مناعة الجسم ويحميه من الأمراض.
ـ تحسين صحة الجلد:
بفضل مضادات الأكسدة القوية، يساعد على تأخير ظهور التجاعيد وترطيب البشرة، وهو مفيد بشكل خاص خلال الصيام حيث قد يتعرض الجلد للجفاف.
ـ تنظيم مستويات السكر في الدم:
على الرغم من احتوائه على السكر الطبيعي، إلا أن عصير الرمان لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم، مما يجعله خيارًا صحيًا لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة.
نصائح للحصول على فوائد عصير الرمان
ـ للحصول على أكبر فائدة، يفضل شرب عصير الرمان الطازج دون إضافة السكر.
ـ يمكن تناوله بمفرده أو مزجه مع مشروبات أخرى، مثل: عصير البرتقال أو الحليب لتعزيز الفوائد.
