EN
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل الأعصاب خاصة في ظل ضغوط الحياة العصرية المتعددة.
وفي هذا الإطار كشف علي الحداد، أخصائي التغذية العلاجية ، أفضل الأطعمة التي تساعد على تقوية الأعصاب والتخفيف من التهاباتها وتحميها من التلف.
واوضح الحداد أن الأطعمة التى تقوي الأعصاب هى: البيض، اللحوم الحمراء، الموز، السمك، التمر، والعدس ذلك لأنها غنية بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجهاز العصبي.
وأضاف حداد أن هناك بعض العوامل الأخرى تساعد في تحسين الأعصاب وحمايتها، وهى: الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وتهدئة الاعصاب والبعد عن الانفعال ، وتجنب الضغوط النفسية.
مؤكدا أن تقليل التوتر والسيطرة على الغضب والحد منه ينعكس إيجابيًا في تحسين صحة الأعصاب.
