ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت ملعقة من السمسم يوميا؟

اذا كنت تريد تقويه عظامك وتعزيز صحة جسمك وقلبك فعليك بتناول السمسم لما يحتوي على فوائد متعددة وفق ما نشره موقع هيلث لاين الطبي.

https://youtube.com/shorts/WHRRGNv_R6k

اثبتت الدراسة ان تناول معلقة من السمسم يوميا تحتوي على دهون صحية مثل الأوميغا 6، التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب.

ويحتوي أيضًا على مركبات الليغنانات التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ونستعرض المزيد من التفاصيل من خلال الفيديو التالي

https://youtube.com/shorts/WHRRGNv_R6k