EN
تناول الطحينة مع التمر من الأطعمة المغذية والمفيدة للجسم، حيث يجمع بين فوائد الطحينة المصنوعة من السمسم الغني بالدهون الصحية والبروتينات والتمر الغني بالسكريات الطبيعية والألياف.
فوائد تناول الطحينة مع التمر
ويمكن مزج الطحينة مع التمر المهروس أو تغميس التمر في الطحينة كوجبة خفيفة مغذية ولذيذة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليك أبرز الفوائد الصحية لهذا المزيج:
ـ مصدر طاقة طبيعي :
التمر يحتوي على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص تمنح الجسم طاقة فورية.
والطحينة غنية بالدهون الصحية التي تمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم.
ـ تعزيز صحة القلب :
الطحينة غنية بالدهون غير المشبعة التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار.
والتمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الأمراض.
ـ تحسين الهضم :
التمر غني بالألياف التي تحسن حركة الأمعاء وتساعد في منع الإمساك.
والطحينة تحتوي على معادن تعزز صحة الجهاز الهضمي.
ـ تقوية العظام :
التمر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، مما يعزز صحة العظام.
والطحينة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو مهم للوقاية من هشاشة العظام.
ـ تعزيز المناعة :
كلاهما يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الجسم من الالتهابات والأمراض.
والطحينة تحتوي على الزنك والسيلينيوم، وهما مهمان لدعم الجهاز المناعي.
ـ تحسين صحة الدماغ :
التمر غني بالبوتاسيوم والفيتامينات التي تعزز الوظائف العقلية.
والطحينة تحتوي على الأحماض الدهنية التي تدعم صحة الدماغ وتحسن التركيز.
ـ دعم صحة البشرة والشعر :
التمر يحتوي على فيتامينات A و C المهمة لنضارة البشرة.
والطحينة غنية بفيتامين E الذي يحافظ على صحة الجلد ويقلل التجاعيد.
