EN
الشمر من الأعشاب الطبيعية التي تحمل فوائد صحية مذهلة، وخاصة عند تناوله كمغلي، فهو ليس مجرد مشروب عشبي عادي، بل يُعتبر علاجًا طبيعيًا يساعد على تطهير الكلى، والتخلص من الانتفاخات، وتحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل تركيبته الغنية بالعناصر المفيدة.
ماذا يحدث في الجسم عند شرب مغلي الشمر؟
أوضحت سلمي الحافظ خبيرة الطب البديل فى تصريحات خاصة لصدى البلد، ما يحدث في جسمك عند تناول مغلي الشمر بانتظام والتى تتمثل فيما يلي:
1- تطهير الكلى وتحسين وظائفها
الكلى تلعب دورًا أساسيًا في تصفية السموم من الدم والتخلص من الفضلات عبر البول، لكن مع مرور الوقت قد تتراكم الأملاح والرواسب التي تؤثر على كفاءتها. هنا يأتي دور مغلي الشمر، حيث يساعد على:
إدرار البول بشكل طبيعي: يحتوي الشمر على مركبات مدرة للبول، مثل الأنثول والفينشون، مما يزيد من معدل تصريف السوائل الزائدة والسموم من الجسم.
تقليل ترسب الأملاح: يعمل مغلي الشمر على منع تكون الحصوات عن طريق تقليل تجمع الكالسيوم والأوكسالات في الكلى.
تقليل الالتهابات: بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب، يخفف مغلي الشمر من التهاب الكلى ويحسن وظائفها.
2- التخلص من الانتفاخ وتحسين الهضم
إذا كنت تعاني من الغازات المتكررة والانتفاخ بعد تناول الطعام، فإن مغلي الشمر قد يكون الحل السحري لك، حيث:
يهدئ عضلات الأمعاء: يحتوي الشمر على مركبات تساعد في تقليل التشنجات المعوية، مما يمنع تراكم الغازات.
يعزز هضم الطعام: يحفز إفراز العصارات الهاضمة مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية ويمنع التخمرات التي تسبب الانتفاخ.
يقلل من اضطرابات القولون: إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فإن مغلي الشمر يخفف الأعراض مثل التقلصات والانتفاخ.
3- تحسين صحة الكبد وإزالة السموم
الشمر يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات التي تحفز عمل الكبد وتساعده في التخلص من السموم بشكل أكثر كفاءة، مما ينعكس إيجابًا على صحة الجسم ككل.
4- تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يعمل مغلي الشمر على تهدئة السعال وتخفيف احتقان الشعب الهوائية، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو التهابات الجهاز التنفسي.
5- تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجلد
يحتوي الشمر على فيتامين C والزنك، مما يعزز مناعة الجسم، ويحافظ على صحة الجلد ويمنحه نضارة طبيعية بفضل تأثيره المزيل للسموم.
كيفية تحضير مغلي الشمر للاستفادة القصوى؟
أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي.
اتركه ينقع لمدة 10 دقائق، ثم قم بتصفيته واشربه دافئًا.
للحصول على فوائد إضافية، يمكنك إضافة القليل من العسل أو الليمون.
كم مرة يمكن شرب مغلي الشمر؟
يمكنك تناوله مرة أو مرتين يوميًا، ويفضل شربه على معدة فارغة في الصباح للحصول على أفضل النتائج.
مغلي الشمر ليس مجرد مشروب عشبي، بل هو وسيلة طبيعية فعالة لتحسين وظائف الكلى، والتخلص من الانتفاخ، وتعزيز الصحة العامة. فاجعل هذا المشروب جزءًا من روتينك اليومي، وستشعر بالفارق في وقت قصير.
