EN
الكركديه هو مشروب شعبي ولذيذ، يُحضر من زهور نبات الكركديه ويتميز بلونه الأحمر الزاهي وطعمه المنعش، بالإضافة إلى مذاقه الفريد، يُعتبر الكركديه من النباتات التي تحمل العديد من الفوائد الصحية المدهشة التي يمكن أن تحسن الصحة العامة وتدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية.
5 فوائد صحية للكركديه
إليك أبرز 5 فوائد صحية للكركديه وتأثيراته على الصحة العامة، القلب، الضغط، والجهاز الهضمي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. خفض ضغط الدم المرتفع
يُعتبر الكركديه من العلاجات الطبيعية الفعالة في خفض ضغط الدم المرتفع. أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الكركديه بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. هذا التأثير يرجع إلى محتوى الكركديه من المركبات النباتية التي تساهم في استرخاء الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من الضغط.
2. مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية
الكركديه يساعد في تحسين صحة القلب بفضل خصائصه المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الالتهابات وتساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف، كما أنه يساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. مضاد للأكسدة ومقاوم للجذور الحرة
الكركديه غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات و الأنثوسيانين، التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة في الجسم. تساعد هذه المركبات في حماية الخلايا من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والأمراض القلبية.
4. يساعد في تحسين الهضم
الكركديه له تأثير مهدئ للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات والغازات، يمكن أن يساهم شرب الكركديه في تنظيم حركة الأمعاء ويعزز من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، مما يجعل الكركديه خيارًا جيدًا لتخفيف اضطرابات المعدة مثل عسر الهضم.
5. يساعد في تعزيز المناعة
يحتوي الكركديه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، بما في ذلك فيتامين C الذي يُعتبر ضروريًا لدعم الجهاز المناعي. يعزز الكركديه من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى، ويزيد من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
تأثير الكركديه على الكلى
الكركديه يساعد في تحسين صحة الكلى من خلال تنظيم مستويات السوائل في الجسم، مما يساهم في تقليل ضغط الدم و تقليل التوتر على الكلى. بفضل خصائصه المدرة للبول، يمكن أن يساعد الكركديه في التخلص من السموم و الفضلات من الجسم، وبالتالي تقليل الحمل على الكلى.
تأثير الكركديه على الضغط
الكركديه له تأثير قوي في خفض ضغط الدم المرتفع. يعتبر مشروب الكركديه خيارًا طبيعيًا آمنًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتقليل مقاومة تدفق الدم، مما يُسهم في تحسين تدفق الدم وبالتالي خفض ضغط الدم. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه بانتظام.
نصائح عند تناول الكركديه
تناوله باعتدال: على الرغم من فوائده المتعددة، يُنصح بتناول الكركديه باعتدال لأنه قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل مفرط إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
اختياره طازجًا أو مجففًا: يُفضل تحضير مشروب الكركديه من زهور طازجة أو مجففة بدلاً من المشروبات الجاهزة التي قد تحتوي على سكريات مضافة.
