العقل والمزاج| أضرار الكافيين على الأطفال والمراهقين.. عليهم تناول هذه المشروبات

يتناول الكثير من الشباب بشكل يومي المشروبات التي تحتوي على الكافيين سواء كانت مشروبات غازية أو الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات اليومية المليئة بالكافيين، لذلك سنتعرف خلال السطور التالية على الآثار الجانبية للكافيين على الأطفال والمراهقين.

المشروبات الغازية على رأسها 

أشار موقع (Health) الطبي، إلى أنه جرى استطلاع رأي تم إصداره من إحدى مستشفيات الولايات المتحدة الأمريكية تسمى (CS Mott Hospital)، حيث أوضح الاستطلاع أن ما يقرب من 25% من الآباء قالوا إن أبنائهم المراهقين يستهلكون الكفايين بشكل يومي.

وأظهرت نتائج الاستطلاع أن المشروبات الغازية على رأس المشروبات الغنية بالكافيين التي يستهلكها المراهقون، بينما ثلث الآباء يشرب أطفالهم المراهقين الشاي والقهوة، فيما أظهرت النتائج أن 22% من الآباء يشرب أبنائهم مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين بنسب مركزة وعالية.

الكافيين يسبب النشاط واليقظة

نشرت مؤسسة (هيلثي إيترينج ريسيرش) مجموعة من التوصيات الجديدة التي ضمت آراء الباحثين والخبراء في جامعة ديوك، وخبراء في علم التغذية وعلم الأنظمة الغذائية، تعليقًا على نتائج الاستطلاع، حيث أكدوا أن الكافيين يسبب النشاط واليقظة فهو منبه للجهاز العصبي المركزي، وغالبًا ما تظهر تأثيراته في تنبيه الجهاز العصبي في غضون ساعة من تناوله.

الأطفال والمراهقين أكثر عرضه للتأثيرات السلبية للكافيين

ووفقًا لما جاء في أبحاث الأكل الصحي في معهد ديوك للصحة العالمية، فإن للكافيين تأثيرات مختلفة على الأطفال والمراهقين، حيث أن أدمغتهم صغيرة وتتعرض للتطور بسرعة كبيرة، مما يجعلهم أكثر عرضة للتأثيرات السلبية الناتجة عن استهلاك الكافيين.

الآثار الجانبية للكافيين

يوجد العديد من الآثار الجانبية للكافيين والتي تؤثر على الأطفال والمراهقين ومنها:

• التأثير بشكل واضح على طبيعة النوم.
• التأثير على مستويات ضغط الدم.
• تفاقم حالات الصحية العقلية.
• تسبب اضطرابات معوية.
• تسبب أرق شديد.
• صداع حاد وتقلبات في المزاج.
• الأطفال الذين يتناولون الكافين يعانون من مشاكل صحية، وضعف في الوظائف الإدراكية.

مشروبات صحية للأطفال والمراهقين

وفيما يخص المشروبات الصحية التي يجب أن يحرص الأطفال والمراهقين على تناولها، فقد أكد الخبراء بمؤسسة أكاديمية التغذية، وعلم الأنظمة، والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، وجمعية القلب الأمريكية، والأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان، أن الأطفال والمراهقين يجب أن يحرصوا على تناول المشروبات العادية البسيطة والتي تعمل على تحسين وظائف الجسم مثل الماء والحليب العادي الصحي والحليب المبستر.

كما يجب أن يحدوا من تناول الحليب المحلى بالنكهات والحليب النباتي والعصير، هذا بالإضافة إلى تجنب مشروبات الصودا ومشروبات الطاقة والكافيين ومشروبات الدايت والمشروبات الرياضية.