EN
إن أغلب أنواع السرطان يمكن الوقاية منها، ولكن أغلب الأشخاص لا يزالون غير مدركين للخطوات الأساسية التي يمكنهم اتخاذها لخفض مخاطر الإصابة به .
طرق الوقاية من الإصابة بالسرطان
_ الحفاظ على وزن صحي
على الرغم من أن الوزن هو أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بالسرطان، إلا أن الدراسات الاستقصائية الأخيرة التي أجراها المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان والجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري وجدت أن حوالي نصف الأشخاص لا يدركون الصلة، ومع ذلك، تشير أدلة جيدة جدًا إلى أن الحفاظ على وزن صحي وتبني عادات نمط حياة صحية أخرى يمكن أن يمنع ما يقرب من نصف الوفيات بسبب السرطان.
_ ممارسة الرياضة بانتظام
إن الفوائد الصحية للنشاط البدني المنتظم معروفة جيدًا، فبالإضافة إلى خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم، فإنه يساعد أيضًا في الوقاية من السرطان، وبشكل عام، في الولايات المتحدة، تشير التقديرات إلى أن خمسة بالمائة من حالات السرطان مرتبطة بعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وهو ما يرجع إلى حد كبير إلى الارتباط بنوعين شائعين من السرطان، سرطان الثدي وسرطان القولون.
_ حماية نفسك من العدوى
على الرغم من عدم معرفة عامة الناس بذلك جيدًا، إلا أن العدوى تلعب دورًا مهمًا في تطور بعض أنواع السرطان، يرتبط ما يقرب من 23 في المائة من جميع حالات السرطان في البلدان ذات الدخل المنخفض بالعدوى.
