EN
يجلب الشتاء برودة يمكن أن تجعل حتى أكثر السترات دفئًا تشعرك بعدم لكفايتها، ولكن إذا وجدت نفسك ترتجف أكثر من من حولك، فقد لا تكون درجة الحرارة فقط - فقد يشير جسمك إلى مشكلة أعمق.
أحد الأسباب الشائعة والتي يتم تجاهلها؛ هو نقص بعض الفيتامينات والمغذيات التي تلعب دورًا مهمًا في كيفية تنظيم جسمك لدرجة حرارته.
إليك سبب شعور بعض الأشخاص بالبرد أكثر من غيرهم، ودور تنظيم درجة الحرارة، وكيف يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات المحددة - وخاصة فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والمغذيات المنظمة للحديد إلى شعورك بالبرد بشكل أكبر.
العلاقة بين العناصر الغذائية والشعور بالبرد
من بين العديد من العناصر الغذائية التي يعتمد عليها جسمنا، يعتبر الحديد وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ب12 وحمض الفوليك وفيتامين سي من العناصر الأساسية لتنظيم درجة حرارة الجسم بشكل سليم، تعمل هذه العناصر الغذائية معًا لضمان إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين بشكل كافٍ - وهي مكونات أساسية للحفاظ على دفء الجسم.
الحديد ودوره في تدفئة الجسم
الحديد هو حجر الأساس لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، دون توصيل الأكسجين الكافي، لا تستطيع عضلاتك وأنسجتك توليد حرارة كافية، غالبًا ما تجعل هذه الحالة، التي تسمى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، الأفراد يشعرون بالبرد والتعب والضعف.
ووجدت دراسة في مجلة لانسيت لأمراض الدم أن الأفراد الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أفادوا بحساسية متزايدة للبرد بسبب ضعف نقل الأكسجين في الدم.
نقص فيتامين ب12
فيتامين ب12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظائف المخ، فبدون وجود كمية كافية من فيتامين ب12، يكافح جسمك لتكوين خلايا الدم الحمراء الصحية، مما يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12، ويؤدي هذا إلى ضعف الدورة الدموية للأكسجين والشعور المستمر بالبرد، وخاصة في الأطراف مثل اليدين والقدمين.
المصدر timesofindia
