EN
التبول هو عملية طبيعية يقوم بها جسم الإنسان لتصفية السموم والفضلات من الجسم، وتختلف عادات التبول من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل، مثل العمر، النظام الغذائي، كمية السوائل المتناولة، وأيضًا الظروف البيئية مثل الطقس. ومن بين الأمور التي تثير الاهتمام لدى الكثيرين هو عدد المرات التي يتبول فيها الشخص خلال الليل، خصوصًا في فصل الشتاء.
التبول الطبيعي أثناء النوم
قال الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أنه في الطقس البارد، مثل فصل الشتاء، يلاحظ البعض زيادة في عدد مرات التبول الليلية. عادةً ما يتراوح العدد الطبيعي للتبول خلال الليل بين مرة واحدة إلى مرتين في معظم الأشخاص البالغين الأصحاء. لكن هذا العدد يمكن أن يختلف وفقًا لعوامل عديدة، مثل العمر، النشاط البدني، والعادات الغذائية.
تأثير الطقس البارد على التبول
عند انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يميل الجسم إلى الحفاظ على درجة حرارته الداخلية من خلال تقليص تدفق الدم إلى الأطراف، مثل اليدين والقدمين، وزيادة تدفقه إلى الأعضاء الحيوية. هذا التغيير في تدفق الدم يعزز وظيفة الكلى، مما يؤدي إلى إفراز كمية أكبر من البول للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون البرد سببًا في تحفيز الجسم لإنتاج هرمون الأنتيديوريتك، الذي يقلل من الحاجة للتبول في الليل. ومع ذلك، يجد البعض أنفسهم بحاجة للتبول أكثر في الشتاء بسبب تأثير الطقس على الدورة الدموية.
تأثير العمر على عدد مرات التبول
الأطفال والمراهقون: الأطفال والمراهقون عادةً ما يتبولون أكثر من البالغين، نظرًا لصغر حجم المثانة لديهم. قد يتراوح عدد مرات التبول الليلية لديهم بين مرتين إلى ثلاث مرات، خاصة في الشتاء عندما يستهلكون كميات كبيرة من السوائل. مع تقدم الأطفال في السن، تبدأ وظائف المثانة في التحسن، مما يقلل من عدد مرات التبول الليلي.
البالغون: في مرحلة البلوغ، يظل التبول أثناء الليل في المعدل الطبيعي. حيث يتبول البالغون عادةً مرة واحدة في الليل أو أحيانًا مرتين إذا كانوا قد تناولوا سوائل كثيرة في المساء. يمكن أن يختلف هذا المعدل بناءً على النشاط اليومي والصحة العامة.
كبار السن: مع تقدم العمر، قد يواجه كبار السن تغيرات في عادات التبول، سواء بسبب انخفاض مرونة المثانة أو وجود حالات صحية مثل فرط نشاط المثانة أو تضخم البروستاتا عند الرجال. يلاحظ كثير من كبار السن أنهم بحاجة للتبول بشكل متكرر خلال الليل، وقد يصل الأمر إلى ثلاث أو أربع مرات في الليل في بعض الحالات. يعود ذلك إلى ضعف قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول لفترات طويلة، وكذلك لتأثيرات الشيخوخة على وظائف الكلى.
العوامل المؤثرة على عدد مرات التبول في الشتاء
تناول السوائل: من المعروف أن شرب السوائل بكثرة، خاصة قبل النوم، يزيد من الحاجة للتبول في الليل. في الشتاء، قد يستهلك البعض مشروبات دافئة مثل الشاي أو القهوة، ما يزيد من فرص التبول.
النوم العميق: الأشخاص الذين ينامون نومًا عميقًا قد لا يستجيبون للمحفزات الطبيعية للتبول أثناء الليل، مما يجعلهم يتبولون أقل أو لا يستيقظون للذهاب إلى الحمام، وهو ما يمكن أن يؤثر على عدد المرات التي يحتاجون فيها للتبول.
كثرة التبول .. أعراض تحذيرية لفرط نشاط الغدة الدرقية.. طبيب يوضح |فيديو
تعرف على أسباب كثرة التبول .. طبيب يكشف | فيديو
السكر أول احتمال.. حسام موافي يكشف أسباب كثرة التبول
اعترافات مثيرة.. الأم وعشيقها ينهيان حياة طفلة بسبب التبول اللاإرادي
المشاكل الصحية: قد تؤثر بعض الحالات الطبية على عدد مرات التبول في الليل. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي أمراض مثل مرض السكري أو التهابات المسالك البولية إلى الحاجة للتبول بشكل متكرر ليلاً.
التكيف مع الطقس البارد
لتقليل عدد مرات التبول في الشتاء، يمكن أن يتبع الشخص بعض النصائح:
تقليل تناول السوائل قبل النوم.
ارتداء ملابس دافئة للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية وزيادة قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول.
