EN
قدم مكتب صحة المرأة التابع لإدارة الغذاء والدواء موارد لمساعدة النساء ومقدمي الرعاية الصحية على الحصول على معلومات حول صحة القلب.
ونصح مكتب استخدم مجموعة أدوات التواصل الاجتماعي لصحة القلب لتشجيع النساء في شبكتك على حماية قلوبهن.
تتضمن مجموعة الأدوات موارد للنساء "العاديات" ومقدمي الرعاية الصحية، بما في ذلك نماذج لرسائل التواصل الاجتماعي ومنشورات المدونات.
وقال مكتب صحة المرأة ، إن مرض القلب هو السبب الرئيسي لوفاة النساء في الولايات المتحدة موضحاً إن البعض قد تعتقد أن أمراض القلب تصيب الرجال فقط، لكن هذا غير صحيح. تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة بين النساء في الولايات المتحدة. تقدم إدارة الغذاء والدواء نصائح لمساعدتك على اتخاذ قرارات جيدة بشأن صحة قلبك.
يمكن أن تساعدك الحقائق الغذائية الموجودة على ملصق الطعام في اتخاذ خيارات غذائية صحية.
- اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الملح أو الصوديوم.
- حاول الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على "الدهون المتحولة"، حيث أن تناول كميات كبيرة من هذه الدهون قد يؤدي إلى الإصابة بنوبات قلبية.
- قلل من تناول السكر. يُشار إلى السكر أيضًا باسم "جلوكوز" و"فركتوز" و"سكروز" و"شراب الذرة".
علامات النوبة القلبية
يمكن أن تكون علامات النوبة القلبية مختلفة لدى النساء عنها لدى الرجال.
- ألم شديد في صدرك أو ظهرك بين لوحي كتفك
- ألم حاد في الجزء العلوي من الجسم
- ضيق في التنفس
- الخروج في العرق البارد
- تعب غير عادي أو غير مبرر
- الشعور بالدوار أو خفة الرأس
- الشعور بالغثيان في معدتك
في حين أن الأعراض الأكثر شيوعًا لدى كل من النساء والرجال هي عدم الراحة في الصدر، إلا أنه من الممكن أن تصاب بنوبة قلبية دون الشعور بألم أو ضغط في الصدر. والنساء أكثر عرضة للإصابة بأعراض أخرى مثل آلام الظهر، وألم الفك، وضيق التنفس، وعسر الهضم، والغثيان أو القيء.
