تناول البصل على الريق له فوائد صحية عديدة بسبب محتواه الغني بالمركبات الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة.

 إليك ما يمكن أن يحدث لجسمك عند تناول البصل على الريق:

1. تعزيز المناعة:

البصل غني بمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين، التي تساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الالتهابات والأمراض.

2. تحسين صحة الجهاز الهضمي:

يحتوي البصل على ألياف طبيعية (مثل الإينولين)، التي تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن الهضم ويمنع الإمساك.

3. خفض مستويات السكر في الدم:

يساعد البصل في تحسين استجابة الخلايا للأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو مفيد لمرضى السكري.

4. تعزيز صحة القلب:

تناول البصل يقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد من الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

5. تنظيف الجسم من السموم:

يعمل البصل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في التخلص من السموم والسوائل الزائدة في الجسم.

6. دعم صحة الجلد والشعر:

البصل غني بفيتامين C والكبريت، وهما عنصران مهمان لتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على صحة الجلد ويقوي الشعر.

7. مضاد للالتهابات والبكتيريا:

يمتلك البصل خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يساهم في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي وتحسين الصحة العامة.

كيفية تناوله على الريق:

يمكن تناول شريحة صغيرة من البصل الطازج مع كوب من الماء.

إذا كان الطعم قويًا جدًا، يمكن إضافة القليل من العسل لتخفيف النكهة.

ملاحظة: قد يسبب البصل النيء عند بعض الأشخاص تهيجًا في المعدة أو رائحة فم كريهة. لذلك، يفضل تناوله بكميات معتدلة ومراقبة استجابة الجسم.