يعتاد الكثير ارتداء  الجوارب أو  (الشراب) أثناء النوم في الشتاء وهناك المعتقدات الخاطئة التي يخشاها الكثير، وأكد موقع health line فوائد عديدة، خاصة في الأيام الباردة. 

إليك بعض الفوائد المذهلة لارتداء الجوارب أثناء النوم:

1. تدفئة الجسم:
يساعد ارتداء الجوارب في الحفاظ على دفء القدمين، مما يسهم في تحسين تدفئة الجسم بالكامل، حيث إن الأطراف الباردة تؤثر على إحساس الجسم بالبرودة.

2. تحسين جودة النوم:
تدفئة القدمين تعزز تدفق الدم وتحفز الشعور بالراحة، مما يؤدي إلى النوم بشكل أسرع وأعمق. يساهم استقرار درجة حرارة الجسم في تحسين جودة النوم.

3. تنظيم درجة حرارة الجسم:
يعمل الجسم على تنظيم درجة الحرارة أثناء النوم. ارتداء الجوارب يساعد في الحفاظ على استقرار درجة الحرارة، مما يمنع الشعور بالبرد المفاجئ.

4. تقليل تشنجات القدم الليلية:
الأشخاص الذين يعانون من تشنجات عضلية في القدم قد يجدون أن ارتداء الجوارب يقلل من هذه المشكلة، حيث إنه يساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التقلصات.

5. حماية البشرة من الجفاف:
في الشتاء، يمكن أن يؤدي الهواء البارد والجاف إلى جفاف القدمين وتشققها. ارتداء الجوارب، خاصة بعد ترطيب القدمين، يحافظ على نعومة البشرة ويحميها من الجفاف.

6. تحسين الدورة الدموية:
يساعد تدفئة القدمين على توسيع الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم إلى الأطراف ويحسن الدورة الدموية بشكل عام.

نصائح عند اختيار الجوارب:

استخدم جوارب مصنوعة من مواد ناعمة ومريحة، مثل القطن أو الصوف.

تأكد من أن الجوارب ليست ضيقة جدًا لتجنب التأثير على تدفق الدم.

احرص على تغيير الجوارب يوميًا للحفاظ على النظافة ومنع التهابات الجلد.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية أو السكري، يُفضل استشارة طبيب قبل ارتداء الجوارب أثناء النوم.