هناك بعض العصائر الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل خصائصها التي تدعم التوازن الصحي لمستويات الجلوكوز.

عصائر مفيدة تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم:

1. عصير الليمون

يحتوي عصير الليمون على فيتامين C الذي يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، كما يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم عند تناوله مع وجبة.

2. عصير الكرفس

يعتبر الكرفس من الخضراوات المنخفضة في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، ويعمل على تحسين مستويات السكر في الدم ويعزز التحكم في الوزن.

3. عصير الخيار

يحتوي الخيار على مركبات تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، كما يعتبر مناسباً لتحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات الأنسولين.

4. عصير الرمان

يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، ويمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم عند شربه باعتدال.

5. عصير التوت

التوت غني بالألياف والمضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد على تنظيم مستويات السكر، كما يحتوي على مركبات تحسن من حساسية الأنسولين.

6. عصير الجزر

عصير الجزر غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحة العامة، ويمكن أن يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر.

ويفضل تناول هذه العصائر طازجة وبدون إضافة سكر مضاف، كما أنه من المهم أيضاً الاعتدال في تناولها لأن بعض الفواكه قد تحتوي على سكريات طبيعية قد تؤثر على مستوى السكر في الدم إذا تم تناولها بكثرة.

المصدر: healthline