تتمتع عشبة الروزماري بعدد كبير من الفوائد الصحية عند تناولها بشكل منتظم 
فهى مصدرًا جيدًا للمركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وغيرها الكثير من العناصر المفيدة.

فيما يلي بعض فوائد واستخدامات الروز ماري وفقا لما جاء فى موقع “ draxe”:

1. غني بمضادات الأكسدة
بسبب إمداده الغني بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النشطة بيولوجيًا (بما في ذلك الديتيربينات الفينولية، مثل مشتقات الكارنوسول والكافيويل)، فإن تناول إكليل الجبل يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي ودعم الجهاز المناعي ومن المعروف أنه يعزز الدورة الدموية الصحية ويدافع ضد الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الألم.

هناك طريقة أخرى يمكن أن تكون مضادات الأكسدة الموجودة في إكليل الجبل مفيدة من خلالها ، وذلك بسبب قدرتها على تعزيز صحة الجلد من خلال مكافحة أضرار الجذور الحرة التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة.

2. تحسين المزاج وتعزيز اليقظة
​​تساعد رائحة زيت الروز ماري "منشطًا إدراكيًا" ويمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة والتركيز وأظهرت بعض الدراسات أن المركبات الموجودة في الروز ماري وزيته حيث أن له تأثيرات وقائية للأعصاب والقدرة على تحسين الذاكرة والأداء الإدراكي من خلال منع تحلل الأستيل كولين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تساهم في التركيز والاحتفاظ بالذاكرة و تقليل إفراز "هرمون التوتر" الكورتيزول. 

3. تحفيز نمو الشعر
يوجد إكليل الجبل في بعض منتجات العناية بالشعر المخصصة للمساعدة في تعزيز نمو الشعر وفروة الرأس الصحية، لأنه قادر على مكافحة قشرة الرأس وتهيج الجلد الذي يسبب الجفاف كما يقلل من تأثير هرمون التستوستيرون على بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر والصلع والترقق.

4. تخفيف عسر الهضم
سواء تم طهي هذه العشبة أو تناولها مع شاي الأعشاب أو نقعها فيه ، كانت منذ فترة طويلة علاجًا طبيعيًا لمشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك فقدان الشهية وحموضة المعدة وارتجاع الحمض والغازات والانتفاخ وآلام البطن، ويبدو أنها قادرة على تحفيز إطلاق السوائل الهضمية بما في ذلك الصفراء، والتي تساعد في الهضم ويمكن أن تدعم امتصاص العناصر الغذائية بشكل طبيعي.

5. مضاد للميكروبات الطبيعية
يحتوي إكليل الجبل على مركبات يمكنها المساعدة في الدفاع ضد تكاثر أنواع معينة من البكتيريا الضارة، بما في ذلك تلك التي تساهم في الإصابة بالعدوى. كما تُستخدم مستخلصات إكليل الجبل كمواد حافظة للأطعمة في بعض الحالات لأنها يمكن أن تساعد في منع نمو البكتيريا .

كما تعمل رائحة إكليل الجبل كطارد طبيعي للحشرات ويمكن أن تساعد في منع لدغات بعض الحشرات، بما في ذلك القراد والحشرات الأخرى التي يمكن أن تنشر الأمراض والفيروسات.