إن الاستيقاظ من النوم على صوت المنبه الصاخب في الصباح أمر مزعج للغاية، ولكن كشفت دراسة حديثة من كلية التمريض التابعة لجامعة فيرجينيا هيلث عن شيء ربما كنت تشك فيه بالفعل - فقد يكون سيئًا أيضًا لصحتك، يمكن أن يتسبب المنبه الصباحي في ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر من المعتاد (يُسمى ارتفاع ضغط الدم الصباحي)، والذي قد يؤدي في بعض الأشخاص إلى حدوث مشكلة خطيرة في القلب، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية .

الاستيقاظ من النوم يرفع ضغط الدم

هدفت الدراسة التي أجرتها طالبة التمريض يونسو كيم إلى استكشاف كيف قد يؤثر الاستيقاظ المفاجئ على صحتك. وركزت الدراسة على "ارتفاع ضغط الدم في الصباح"، وهو أمر يحدث في جسمك كل يوم.

ارتفاع ضغط الدم في الصباح هو جزء طبيعي من الاستيقاظ، عندما تنتقل من النوم العميق إلى الاستيقاظ، يرتفع ضغط دمك بشكل طبيعي.

الجزء المثير للقلق - وجدت كيم أنه عندما استخدم المشاركون في الدراسة المنبه للاستيقاظ، كان لديهم ارتفاع في ضغط الدم في الصباح بنسبة 74% أعلى من أولئك الذين استيقظوا من تلقاء أنفسهم.

إن هذا الارتفاع الكبير في ضغط الدم يضع ضغطًا على قلبك وأوردتك، مما يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر وقد يسبب التعب وصعوبة التنفس أو أعراضًا أخرى.

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في القلب، فإن كل هذا الضغط الإضافي قد يؤدي إلى حالة طوارئ صحية مخيفة.

قياس ارتفاع ضغط الدم في الصباح

وفي الدراسة، ارتدى المشاركون ساعات ذكية وأجهزة قياس ضغط الدم أثناء النوم لقياس علاماتهم الحيوية.

في الليلة الأولى، استيقظ المشاركون بشكل طبيعي. وفي الليلة الثانية، ضبطوا المنبه لإيقاظهم بعد 5 ساعات فقط من النوم. وقامت كيم بقياس ارتفاع ضغط الدم في الصباح في كلا اليومين ومقارنتهما.

أجريت هذه الدراسة الصغيرة على مدى يومين بمشاركة 32 مشاركًا فقط. لذا، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد نتائج كيم، لكن على الأقل، قال مشارك واحد إنه يخطط لتغيير روتين الاستيقاظ.