قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها الخاصة بموقع التواصل الأجتماعي فيسبوك، فوائد البنجر.

فوائد البنجر الأحمر للرجيم

• من فوائد البنجر للرجيم أنه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع وهذا يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال.

فوائد البنجر المسلوق

•  يعزز البنجر المسلوق وصول الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم وتحسين نسبة الهيموجلوبين.
• الوقاية من الأمراض القلبية والجلطات الشريانية والأزمات القلبية المفاجئة.
•  التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
•  تحسين عمل الجهاز الهضمي والتقليل من أعراض أمراض القولون.
•  الوقاية من الإصابة بالأنيميا وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
•  التقليل من الوزن الزائد والمساعدة على زيادة حرق الدهون الزائدة.

فوائد عصير البنجر

• - تناول عصير البنجر يساعد على زيادة التحمل البدني للجسم، حيث أنه يزيد من مستويات نترات البلازما، كما أنه يزيد من إنتاج الأكسجين بالجسم.
• - التقليل من ضغط الدم المرتفع حيث أنه يحتوي على النترات والتي تتحول إلى حمض النتريك في الدم، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية.
• - تقوية عضلات القلب وخاصة لمن يعانون من القصور في القلب.
• - الوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف عند تقدم السن.
• - من المشروبات الهامة التي يجب تناولها عند اتباعك نظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث أنه خالي من الدهون وقليل السعرات الحرارية.
• - الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، وهذا لحتوائه العالي من مضادات الأكسدة.
•