EN
نجد أن البعض يفضل المشي حافي القدمين، وذلك لأنه يشعرهم بمزيد من الراحة، إلا أن حماية القدمين في فصل الشتاء أمر ضروري لتجنب المخاطر الصحية، خاصة مع الانخفاض الحاد في درجات الحرارة.
مخاطر المشي حافي القدمين في فصل الشتاء
ويتسبب المشي حافي القدمين في فصل الشتاء في عدد من المشكلات الصحية بسبب تعرض الجسم، خاصة القدمين، للبرودة الشديدة، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، وإليكِ أهم المخاطر:
ـ انخفاض حرارة الجسم :
المشي حافي القدمين يعرض الجسم لفقدان الحرارة بشكل أسرع، مما قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.
ـ ضعف الدورة الدموية :
البرودة الشديدة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يضعف تدفق الدم إلى الأطراف ويسبب شعورًا بالخدر أو التنميل في القدمين.
ـ زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد :
المشي حافيًا قد يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بسبب التعرض المباشر للبرودة.
ـ مشاكل جلدية :
التعرض المطول للبرد يمكن أن يسبب جفاف الجلد أو تشققات في القدمين, وفي حالات البرودة الشديدة، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بـقضمة الصقيع (Frostbite) في المناطق المعرضة.
ـ آلام العضلات والمفاصل :
القدمين الباردتين قد تؤثر على العضلات المحيطة والمفاصل، مما يزيد من آلامها أو يسبب تيبسًا في الحركة.
ـ الإصابة بالعدوى :
الأرض الباردة والرطبة قد تكون بيئة مناسبة لنقل العدوى الفطرية أو البكتيرية، خاصة إذا كان الجلد متشققًا أو ضعيفًا.
ـ ضعف المناعة :
التعرض المستمر للبرد دون حماية قد يُضعف جهاز المناعة ويجعل الجسم أقل قدرة على مقاومة الأمراض.
نصائح للحماية في الشتاء
ـ ارتدي جوارب دافئة وحذاء مناسبًا لتجنب ملامسة الأرض الباردة.
ـ حافظي على ترطيب القدمين لتجنب الجفاف والتشقق.
ـ إذا شعرتِ ببرودة شديدة في القدمين، دلكيهما بلطف لتحسين الدورة الدموية.
ـ تجنبي المشي حافية تمامًا، حتى داخل المنزل، إذا كانت الأرضية باردة.
