تعتبر طريقة عمل الزبادي بالفواكه، وهو سناكس شهي وسريع، ويشتهر تحضيرها بين من يتبعون الرجيم، أو للاطفال، وهي تعتبر وجبة صحية غنية بالعناصر والفيتامينات الهامة لصحة الجسم.

خطوة بخطوة.. طريقة عمل كيكة التمر الهشة في المنزل

من المطبخ العربي.. طريقة عمل صينية الكوسة بالبشاميل

وقدم الشيف سنان بطرس طريقة عمل الزبادي بالفواكه، وهي وصفة سهلة ولذيذة، ويمكن تحضيرها في اقل من ربع ساعة وتكفي هذه الوصفة لحوالي فردين، وإليكم الوصفة التفصيل في السطور التالية..

طريقة عمل الزبادي بالفواكة

مقادير طريقة عمل الزبادي بالفواكة  :

1 كوب زبادي يوناني (أو عادي حسب تفضيلك).

1 ملعقة صغيرة عسل أو شراب القيقب للتحلية.

حفنة من الفواكه الطازجة (مثل الفراولة، التوت، الموز، أو الكيوي).

2 ملعقة كبيرة جرانولا (أو مكسرات مجروشة).

رشة قرفة أو مسحوق الكاكاو (اختياري).

طريقة عمل الزبادي بالفواكه:

ـ لتحضير الزبادي: ضعي الزبادي في وعاء صغير وامزجيه مع العسل لتحليته.

ـ لإضافة الفواكه: قطعي الفواكه إلى مكعبات صغيرة وضعيها فوق الزبادي.

ـ لتزيين الوجبة: أضيفي الجرانولا أو المكسرات المجروشة للحصول على قوام مقرمش.

ـ رشي القليل من القرفة أو مسحوق الكاكاو لإضافة نكهة مميزة.

ـ التقديم: قدميها فورًا كوجبة خفيفة صحية ومشبعة.م

ـ يمكن استبدال الفواكه الطازجة بالمجففة مثل التمر أو الزبيب.

ـ إذا كنتِ تبحثين عن خيار بارد، جربي تجميد الزبادي مع الفواكه في قوالب مثلجات.

نصائح للحصول على أفضل الفوائد:

ـ استخدمي زبادي خالي الدسم لتحسين الصحة دون زيادة السعرات، فأن الزبادي بالفواكه يُعدّ خيارًا صحيًا ومفيدًا للجسم، فهو يجمع بين فوائد الزبادي وعناصر الفواكه الغذائية.

ـ اختاري الفواكه الطازجة بدلًا من الفواكه المعلبة لتجنب السكريات المضافة.

ـ تجنبي إضافة السكر أو استخدمي العسل الطبيعي بكميات قليلة للتحلية، والإعتناد على الفواكة بشكل أكبر للتحلية.