يبحث الكثير من الأشخاص على طرق لخسارة الوزن بعيدا عن الأدوية والحقن وعمليات التجميل، ويوجد الكثير من المكونات الطبيعية التي تساعد على نسق الدهون دون تكاليف باهظة.

وحسب التقارير، يقال إن هذه المكونات "مثالية" للحد من نوبات الجوع، وذلك بفضل خصائصها المشبعة، بعد ذلك، اعصري نصف ليمونة على الخليط، ثم أضيفي 150 مل من حليب اللوز قلبي جيدًا للتأكد من مزج جميع المكونات جيدًا.

قم بتغطية الوعاء واتركه لمدة ثلاث ساعات تقريبًا، يسمح هذا للخليط بالتكاثف قبل الخلط، ولكن تذكر إضافة 50 مل إضافية من حليب اللوز قبل خفقه، يُقال إن تناول ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط قبل النوم يساعد في تقليل دهون البطن، منذ نشر الوصفة، يمكننا القول بأمان إنها أثارت اهتمام الناس.

فوائد بذور الشيا

على الرغم من أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري لفقدان الوزن، إلا أن هذه المكونات البسيطة قد تقدم بعض المساعدة. يذكر موقع Heathline أن بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية بشكل لا يصدق. وقد تم الإشادة بهذه البذور الصغيرة لفوائدها الصحية لمئات السنين.

يمكن للعناصر الغذائية الموجودة في بذور الشيا أن تعزز صحة القلب وتقوي العظام وتساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتوى الألياف والبروتين في بذور الشيا قد يساعد أولئك الذين يسعون إلى التخلص من بعض الوزن.

توفر حصة واحدة من بذور الشيا تزن 28 جرامًا ما يقرب من 10 جرامات من الألياف الغذائية. وبينما تختلف الأبحاث، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الألياف يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن والسمنة. 

وعلاوة على ذلك، يمكن أن يساعد البروتين الموجود في بذور الشيا في كبح الشهية وتقليل استهلاك الطعام، كما تتمتع بذور الكتان بمجموعة خاصة من الفوائد.