EN
في ظل تزايد حالات تآكل عظام الفك، والتي أثرت مؤخرًا على الفنان أحمد سعد، أصبح من الضروري أن نتعرف على كيفية الوقاية من هذا المرض.
كيف تحمي نفسك من مرض أحمد سعد؟ نصائح هامة
وفي هذا الإطار، تقدم طبيبة الأسنان هبة الشريف مجموعة من النصائح التي تساعد على حماية نفسك من هذه الحالة الصحية.
1. المتابعة الدورية مع طبيب الأسنان
أحد أهم الخطوات للوقاية من تآكل عظام الفك هو إجراء الفحوصات الدورية عند طبيب الأسنان. يتيح لك ذلك الكشف عن أي مشكلات مبكرة في الأسنان أو اللثة، والتي قد تؤدي إلى تآكل العظام إذا لم تُعالج بشكل مناسب. يُفضل زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر على الأقل.
2. العناية بنظافة الفم
التنظيف الجيد للأسنان واللثة يعد أمرًا حيويًا. يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام فرشاة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان لإزالة البقايا بين الأسنان. هذه العادات اليومية تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض اللثة التي يمكن أن تؤثر على صحة الفك.
3. تجنب العادات السيئة
بعض العادات مثل قضم الأظافر أو استخدام الأسنان لفتح الأشياء يمكن أن تؤدي إلى إصابات في الفك، من المهم تجنب هذه العادات، حيث أنها قد تسبب أضرارًا طويلة الأمد، كما يجب تجنب تناول الأطعمة القاسية التي قد تؤدي إلى كسر الأسنان أو تعرض الفك للإجهاد.
4. تناول غذاء متوازن
النظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا كبيرًا في صحة العظام. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والزبادي والخضروات الورقية، وكذلك الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين D، الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم. هذه العناصر الغذائية تعزز صحة عظام الفك وتحميها من التآكل.
5. مراقبة الأمراض المزمنة
إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو أمراض القلب، يجب عليك الالتزام بالعلاج والتوجه إلى الفحوصات الطبية بانتظام، هذه الأمراض يمكن أن تؤثر على صحة الفم والعظام، لذا فإن إدارتها بشكل صحيح تساعد في تقليل المخاطر المرتبطة بتآكل العظام.
6. التعامل مع الضغوط النفسية
الضغط النفسي يمكن أن يؤدي إلى عادات غير صحية مثل صرير الأسنان، مما قد يؤثر سلبًا على الفك. من المهم العثور على طرق صحية للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة التأمل، أو اليوغا، أو حتى ممارسة الهوايات المفضلة.
7. الاستجابة السريعة للأعراض
إذا شعرت بأعراض مثل الألم عند المضغ، أو تغير في ملامح الوجه، أو أي شعور غير طبيعي في الفك، يجب عليك مراجعة طبيب الأسنان فورًا، الكشف المبكر عن أي مشكلة يمكن أن يمنع تفاقمها.
تآكل عظام الفك هو حالة صحية يمكن الوقاية منها باتباع بعض الإرشادات البسيطة، من خلال العناية بصحة الفم، والمتابعة الدورية مع طبيب الأسنان، وتبني نمط حياة صحي، يمكنك حماية نفسك من الأمراض التي قد تؤثر على صحة الفك، تذكّر أن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، لذلك احرص على اتخاذ خطوات فعالة لحماية نفسك.
