القهوة مشروب عالمي يحظى بشعبية واسعة، وتناوله مرتبط بصباح الكثيرين، لكن حذارِ لأنها ما بين مفادٍ ومضار.

وفى اليوم العالمى للقهوة، نقدم لك فى هذا التقرير فوائد ومخاطر القهوة على الصحة.

فوائد القهوة:

- تحسين المزاج وزيادة التركيز: يحتوي الكافيين على تأثير منبه للجهاز العصبي، ما يساعد على الشعور باليقظة والتركيز.
- حماية الدماغ: بعض الدراسات تشير إلى أن شرب القهوة بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وباركنسون.
- تعزيز الأداء الرياضي: الكافيين يمكن أن يحسن الأداء البدني ويزيد من القدرة على التحمل.
- حماية الكبد: بعض المركبات الموجودة في القهوة قد تساعد في حماية الكبد من التلف.

أضرار القهوة:

- الأرق: الإفراط في شرب القهوة، خاصة قبل النوم، قد يسبب الأرق وصعوبة النوم.
- القلق والتوتر: الكافيين يمكن أن يزيد من الشعور بالقلق والتوتر لدى بعض الأشخاص.
- ارتفاع ضغط الدم: قد يزيد شرب القهوة من ضغط الدم لدى بعض الأفراد، خاصة أولئك الذين يعانون بالفعل من ارتفاع في ضغط الدم.
- اضطرابات المعدة: شرب القهوة على معدة فارغة قد يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم.

الآثار الجانبية للقهوة تختلف من شخص لآخر، وتعتمد على عوامل مثل الجرعة، الوقت الذي تشرب فيه القهوة، والحالة الصحية العامة للشخص.