ظهر الرمان فى الأسواق خلال الفترة الأخيرة وهو من أكثر الأطعمة المفيدة للصحة والبشرة والشعر ويساعد فى علاج أمراض عديدة.

وذكر موقع “healthshots” أهم الفوائد الصحية لتناول الرمان بشكل متكرر خلال موسم ظهوره.

طريقة تحويل القريش إلى جبنة كريمي .. تفاصيل

العريس والعروسة ضربوا بعض في قلب الفرح .. هوس ملاكمة ولا ترند

غني بمضادات الأكسدة
كل من لب الرمان وقشره مليئان بمضادات الأكسدة القوية ، بما في ذلك البوليفينول والفلافونويد ، وفقا لدراسة نشرتها المجلة الإيرانية للبحوث الصيدلانية، تساعد مضادات الأكسدة هذه على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم ، والتي يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي وتتلف الخلايامما يحمي من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات.

مضادة للالتهابات
يرتبط الالتهاب المزمن بأمراض مختلفة ، بما في ذلك مشاكل المفاصل وأمراض القلب والسرطان والسكري ويحتوي الرمان على مركبات قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.

أظهرت دراسة نشرت في الطب التأكسدي وطول العمر الخلوي أن مستخلص الرمان يمكن أن يمنع أعراض النشاط الالتهابي في خلايا سرطان القولون ويقلل الالتهاب في الجهاز الهضمي. لذلك ، تستهلك هذه الفاكهة بانتظام لتحسين صحتك العامة.

يحمي صحة القلب
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، يمكن للرمان تحسين صحة القلب بشكل كبير ومن المعروف أنها تخفض ضغط الدم وتقلل من مستويات الكوليسترول وتحسن وظيفة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

وجدت إحدى الدراسات التي نشرتها العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية أن استهلاك 50 مل من عصير الرمان يوميا لمدة أسبوعين أدى إلى انخفاض كبير في مستويات ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على منع الكوليسترول الضار (LDL) ، وهي خطوة حاسمة في الوقاية من أمراض القلب.

مضاد للسرطان
يعرف الرمان بتأثيره المفيد على الوقاية من السرطان وعلاجه ، وذلك بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، مما يساعد في منع وإصلاح تلف الحمض النووي الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

تسلط الأبحاث المنشورة في Nutrients الضوء على قدرة الرمان على إعاقة نمو الورم خلال المراحل الأولى من سرطان الكبد بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت دراسة أخرى في سرطان البروستاتا وأمراض البروستاتا أن مستخلص الرمان يمنع انتشار الخلايا السرطانية ، خاصة في حالات سرطان البروستاتا.

تحسين وظائف المخ
ضعف الصحة المعرفية أو فقدان الذاكرة هو جزء من الشيخوخة و يحدث ذلك بسبب عملية الأكسدة في الدماغ، ومع ذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات مثل الرمان مفيد لصحة الدماغ.

تشير دراسة نشرتها المجلة الدولية للعلوم الجزيئية إلى أن الإيلاجيتانين الموجود في الرمان ، وهو مضاد للأكسدة ، قد يساعد في الحماية من الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون عن طريق تقليل الضرر التأكسدي.

يحسن الهضم
الرمان مصدر جيد للألياف الغذائية ، وهو أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي وتعزز الألياف حركات الأمعاء المنتظمة وتدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي عن طريق زيادة مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة وقد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في دعم ميكروبيوم الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي وتحسين أعراض أمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي ، وفقا لدراسة نشرتها Anaerobe.

يدعم صحة المثانة
في حين أن عصير التوت البري معروف جيدا بقدرته على دعم صحة المثانة ، فقد يكون عصير الرمان أيضا خيارا رائعا! كشفت دراسة نشرتها Nutrients أن الأفراد المعرضين لحصوات الكلى أظهروا أن مستخلص الرمان قد يساعد في منع تكون الحصوات. ويرجع ذلك إلى محتوى البوليفينول في الرمان ، والذي يمكن أن يقلل من مستويات الدم من الأكسالات والكالسيوم ، وهي مكونات شائعة موجودة في حصوات الكلى.

يعزز المناعة
الرمان غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، بما في ذلك فيتامين C ، وهو عنصر غذائي معروف بدعم وظيفة المناعة علاوة على ذلك ، تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان أيضا في صحة المناعة عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، والتي يمكن أن تضعف جهاز المناعة.

يعزز صحة الجلد
يلعب مزيج مضادات الأكسدة وفيتامين C في الرمان دورا حيويا في تعزيز صحة الجلد وتساعد هذه المركبات على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتقليل علامات الشيخوخة وتشجيع إنتاج الكولاجين ، مما يحافظ على بشرة متينة وشابة.

يستخدم مستخلص الرمان في منتجات العناية بالبشرة لخصائصه المرطبة والمضادة للالتهابات ، مما يجعله مفيدا لحالات مثل حب الشباب والأكزيما ، وفقا لدراسة نشرتها مجلة الأطعمة.