EN
يعتبر فقدان الوزن يحسن صحة القلب، فالوزن الزائد يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر لنقل الدم عبر الجسم، حيث إن التخلص من بعض الوزن يقلل الضغط على الشرايين والضغط على قلبك، كما يساعد أيضًا في خفض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL).
ويحسن فقدان بعض الوزن من حالة مرضى السكري من النوع الثاني ، عادةً ما يشعر مرضى السكري من النوع الثاني الذين يتخذون إجراءات لبدء فقدان الوزن بتحسن في حساسية الأنسولين، وذلك لأن الدهون الزائدة في الجسم تسبب التهابًا يؤثر سلبًا على كيفية عمل الأنسولين (الهرمون الذي ينظم نسبة السكر في الدم)، قد تلاحظ تحسنًا حتى مع فقدان 5% فقط من الوزن.
ويقلل التحرك نحو وزنك المستهدف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، إن فقدان الوزن لا يقلل فقط من الضغط على قلبك، بل يقلل أيضًا من الضغط على الأوعية الدموية، مما يقلل من احتمالية تطور جلطة دموية.
يؤدي فقدان الوزن إلى تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، ومع انخفاض وزنك، ينخفض أيضًا خطر إصابتك بأمراض مثل سرطان البنكرياس والكلى والثدي (عند النساء بعد انقطاع الطمث) وسرطان بطانة الرحم والكبد.
يؤدي فقدان الوزن إلى تحسين القدرة على الحركة، كما يفيد فقدان الوزن ركبتيك والمفاصل الأخرى، وحتى إنقاص الوزن بشكل طفيف يقلل من آلام المفاصل ويجعل من السهل التحرك، وقد يجعلك هذا التحسن أكثر ميلاً إلى ممارسة التمارين الرياضية، وهو ما يستمر في اتجاه الانخفاض في وزنك والاتجاه الصاعد في لياقتك.
