التخلص من هذه الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل القلق والتوتر. من الأفضل استبدالها بأطعمة صحية مثل الفواكه، الخضروات، والبروتينات الصحية لتعزيز الصحة النفسية، وفقا لما نشره موقع هيلثي .

3 أطعمة يجب التخلص منها إذا كنت تعاني من القلق الزائد والتوتر

1. *السكريات المضافة*:
- *المصادر*: الحلويات، المشروبات الغازية، والوجبات الجاهزة.
- *التأثير*: تؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يزيد من القلق والتوتر.

2. *الكافيين*:
- *المصادر*: القهوة، الشاي، والشوكولاتة.
- *التأثير*: يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب والتوتر، مما يفاقم الشعور بالقلق.

ترامب: جهاز الخدمة السرية قام بعمل جيد حينما تعامل مع محاولة الاغتيال

أمطار وسيول ورياح.. الأرصاد السعودية تحذر من طقس اليوم

3. *الأطعمة المعالجة*:
- *المصادر*: الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، والوجبات الجاهزة.
- *التأثير*: تحتوي على مواد حافظة ودهون غير صحية، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية ويزيد من الالتهابات.