EN
نشرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من الإرشادات المهمة بالتزامن مع بدء العام الدراسي الجديد، من أجل الحفاظ علي صحة أبنائنا، وتقديم معلومات طبية غذائية مفيدة.
وأوضحت هيئة الدواء المصرية أن اعتياد الطفل على تناول الأكل الصحي، والحفاظ على النشاط البدني، من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر.
وقالت هيئة الدواء المصرية إن الأطفال يقضون الغالبية العظمى من يومهم في المدرسة، كما يستهلك معظمهم ما يقرب من نصف سعراتهم الحرارية هناك، وهذا يجعل المدرسة مكانًا رائعًا لتعلُّم وممارسة الأكل الصحي، ويكون باتباع نظام غذائي صحي بتناول الفواكه والخضراوات الطازجة، والحبوب، ومنتجات الألبان، واللحوم الخالية من الدهون، إلى جانب الحد من الدهون المشبَّعة والسكريات المضافة والصوديوم.
النشاط البدني يساعد على تقليل القلق
وأضافت هيئة الدواء المصرية أن النشاط البدني يساعد على تقليل القلق، وزيادة تركيز الطفل في المدرسة.
وأوصت بحصول الطفل على 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًّا (المشي، والجري، وممارسة الرياضة) مقسَّمة على سائر اليوم قبل وأثناء وبعد المدرسة.
