فجر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية مفاجأة عن اكتساب الوزن الزائد والتسبب فى الكرش بعيدا عن الأكل.

وقال خبير التغذية فى تصريحات خاصة لـ صدي البلد، إن اكتساب الوزن وظهور الكرش يرجع لعدد من الأسباب بخلاف تناول الطعام وهى تشمل ما يلي.

5 أمور تجعل لك كرش وليس لها علاقة بالأكل

1. **الإجهاد والتوتر**:
- مستويات عالية من هرمون الكورتيزول الناتجة عن التوتر قد تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.

2. **قلة النوم**:
- النوم غير الكافي يمكن أن يؤثر على التوازن الهرموني، مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام ويؤدي إلى زيادة الوزن.

3. **قلة النشاط البدني**:
- نمط الحياة غير النشط وقلة الحركة تؤديان إلى ضعف العضلات وتراكم الدهون في البطن.

4. **التدخين**:
- التدخين يرتبط بزيادة الدهون في منطقة البطن، وقد يؤثر على توزيع الدهون في الجسم بشكل عام.

5. **المشروبات الغازية والمشروبات السكرية**:
- حتى لو لم يتم تناول كميات كبيرة من الطعام، فإن استهلاك المشروبات الغازية أو المحلاة يمكن أن يسهم في زيادة الوزن في منطقة البطن.

خلاصة
تجنب هذه العوامل يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.