نقص فيتامين د هو مشكلة غذائية يعاني منها 80 إلى 90 بالمائة من الناس،، كما إن نقص فيتامين (د) الضروري لعظامنا ودماغنا وجهازنا المناعي يمكن أن يؤدي إلى انهيار الجسم بالكامل.

احذر.. نقص هذا الفيتامين في الجسم يصيبك بمعظم مشاكل الجلد

5 طرق طبيعية وفعالة لعلاج بحة الصوت

أسباب نقص فيتامين د في الجسم

الافراط في استخدام الأدوات
وفقًا للخبراء، يعمل الكثير من الأشخاص من المنزل ويقضون وقتًا أطول على الكمبيوتر المحمول، ونتيجة لذلك، لا يحصلون على الوقت لممارسة أنشطة مثل الخروج في الشمس، أو المشي في الهواء الطلق، لقد شهد استخدام الأدوات الذكية بين الأطفال للدراسة ولعب الألعاب تزايدًا، وفي مثل هذه الحالة، تقل أيضًا فرص حصولهم على ضوء الشمس.

لا تخرج في الشمس
أفضل وأرخص مصدر لفيتامين د هو ضوء الشمس، ولكن، لماذا يعاني معظم الأشخاص في بلدنا المشمس من نقص فيتامين د

والسبب في ذلك هو عادة عدم المشي تحت الشمس في الصباح، يستيقظ الأشخاص في وقت متأخر من الصباح أو يبقون داخل منازلهم أو مكاتبهم، في مثل هذه الحالة، لا يحصلون على ضوء الشمس اللطيف في الساعة 8-12 صباحًا ويبدأ فيتامين د في التناقص في الجسم.

المصدر thehealthsite