الصحة العقلية والأمراض النفسية هي الحالة الصحية العامة لتفكيرك وسيطرتك على مشاعرك وسلوكك، وقد يُطلق على المرض العقلي أيضًا اضطراب في الصحة العقلية، وهو أمر قد يصيب الأطفال كما يصيب الكبار.

نصائح هامة تساعدك على وقاية أبنائك من الأمراض النفسية

ويطلق على المرض العقلي بمجموعة من الأنماط أو التغيرات في التفكير أو الشعور أو السلوك، وتؤدي إلى الشعور بالضيق أو تعوق القدرة على التصرف السليم، وفقا لما نشر في موقع “بولد سكاي” الهندي.

بالأخص الحوامل.. تحذير من تناول نوعين من الأسماك يضعفان المناعة

وفاة السيناريست عاطف بشاي به.. أعراض واضحة تؤكد الإصابة بالالتهاب الرئوي

وتُعرّف حالات الصحة العقلية لدى الأطفال على الأغلب بأنها حالات تأخر أو تغير في التفكير أو السلوكيات أو المهارات الاجتماعية أو السيطرة على العواطف.وتسبب المشاكل النفسية شعور بالأطفال بالضيق، وتعوقهم أيضًا من التصرف بشكل جيد في المنزل أو المدرسة أو في غيرهما من الأوساط الاجتماعية.

ويمكن لبعض الأفعال البسيطة التي يتبعها الوالدين مع أطفالهم أن تحميهم من المشاكل النفسية والعقلية، وبناء علاقة قوية بين الأبناء والأطفال، ومن أبرزها ما يلي :

- عشرون دقيقة يومياً حوار مع الأبناء باعتبارهم أصدقاء ( بدون نصح ولا حديث عن المدرسة ولا توجيه ) .

- التعبير عن مشاعر الود والحب من الأباء للأبناء من 5 إلى 10 مرات يومياً .

- مدح طفلك يومياً خمس مرات على سلوك إيجابي قام بفعله.

- مدح طفلك يومياً خمس مرات على الشكل الخارجي ( ابتسامته - شعره- عينيه - أي شيء فيه ) .

- مرتين اسبوعيا مشاركة طفلك نشاط خارج البيت حتى لو استغرق خمس دقائق ( مشي - ممارسة رياضة) .

- ثلاث دقائق يومياً لتثبيت القيم قبل النوم، مثل: كنت سعيداً عندما رأيتك اليوم تفعل كذا، أو مساعدتك لأختك الصغيرة كان جميلا منك، وفاءك بالاتفاق جميل.

- مرتان أسبوعياً عشاء مع العائلة في البيت حتى يتم الحديث والتحاور مع العائلة بوقت أكثر .

- من 1إلى 3 دقائق يومياً كلي آذان صاغية، والجلوس مع طفلك في مكان هاديء وطلب منه أن يقول كل ما يريد بلا قيود ولا نقاش ولا أرد عليه ولا أقاطعه ولا تعقيد وحينما تنتهي 3 دقائق انتهت الجلسة.

- عبّر عن حبك لطفلك من خلال السلوكيات اليومية اللمس على نهاية رأس الابن، وتعني " الرأفة والرحمة "، وضع اليد على الرأس " الفخر"، وضع اليد على الجبين "التهدئة"، وضع اليد على الوجنتين" الشوق"، مسكة اليد " تقوية العلاقة والحب"، إذا كان غضبان أو وجود مشاعر سلبية "امسح بيدك على صدرة ".

- إعطاء الطفل أربع قبلات يومياًفي الجبين " الاستقبال "، وفي الرأس" فخر واعتزاز"، وفي الخد " الشوق"، وفي اليد "الاستقبال والشوق".

- احتضان الطفل أربع مرات متفرقه خلال اليوم .

- أخيراً : ابن علاقة مع طفلك حتى يصبح بين يديك محباً مطيعاً وخلوقاً وباراً فبهذا البرنامج تبني شخصيته وتتعرف على ذاته وتقوي محبته وتصبح النموذج الأمثل في نظره، وتتلاشى كل المدمرات للعلاقة التي كنت تمارسها من قبل أو كانت سبب في اضطراب شخصيته أو عناده أو عنفه أو مراهقته المزعجة أو انحرافه .

- عبر عن شكرك وإمتنانك لطفلك بأنه موجود فى حياتك.