EN
كشفت الإعلامية مفيدة شيحة، عن 5 عادات تؤدي إلى الوفاة المبكرة، مشيرة إلى أن تعدد العادات اليومية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتنا وتزيد من احتمالات الوفاة المبكرة.
التدخين والإفراط في تناول الكحول من أبرز العادات السيئة
وأضافت مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم الأربعاء، أن التدخين والإفراط في تناول الكحول من أبرز العادات السيئة المعروفة، توجد عادات أخرى قد تبدو غير ضارة ولكنها قد تكون أكثر خطورة.
وتابعت مفيدة شيحة، أن أحد هذه العادات هو الإفراط في النوم. دراسة أجريت عام 2018 ونشرت في مجلة القلب الأوروبية وجدت أن النوم لأكثر من 8 ساعات يوميًا يرتبط بزيادة خطر الوفاة والأحداث القلبية الوعائية، كما أن النوم غير المنتظم، بما في ذلك القيلولة النهارية، قد يزيد من المخاطر الصحية.
واكملت مفيدة شيحة، أن العادة الثانية هي الجلوس لفترات طويلة، وأبحاث نشرت عام 2018 في مجلة جمعية القلب الأمريكية أظهرت أن الجلوس المفرط، خاصة في بيئات العمل المكتبية، يزيد من احتمالات الوفاة المبكرة بسبب الأمراض القلبية والوعائية، ودراسة لاحقة أكدت أن النساء الأكبر سناً اللواتي يقضين وقتاً طويلاً في الجلوس معرضات أكثر للوفاة بمعدل 57% أكبر من نظيراتهن.
وأكملت مفيدة شيحة، أن التشاؤم هو العادة الثالثة التي تؤثر سلبًا على الصحة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ونشرت في مجلة BMC Public Health، فإن الأشخاص المتشائمين يظهرون معدلات وفاة أعلى بسبب أمراض القلب التاجية مقارنةً بالتفاؤل، وبالتالي، فإن تغيير هذه العادات وتحسين نمط الحياة يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الفرد وطول عمره.
