EN
توجد مجموعة من المشروبات الصباحية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، ومن بينها ماء الليمون. إليك بعض الخيارات الأخرى، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
مشروبات صباحية لإنقاص الوزن
ماء الليمون:
يعد ماء الليمون من أكثر المشروبات الصباحية شيوعًا لإنقاص الوزن.
يحتوي الليمون على فيتامين C والحمض الفيتي، مما يساعد على تحفيز الأيض وتنقية الجسم.
ينصح بشرب ماء الليمون الدافئ صباحًا على الريق.
شاي الأعشاب:
الشاي الأخضر والأعشاب الأخرى مثل الكركم والزنجبيل لها خصائص محفزة للأيض.
تساعد هذه المشروبات على إنقاص الوزن وتحسين الهضم.
عصير الفواكه والخضروات:
العصائر الطازجة والخضراء تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
تحتوي على ألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
مشروبات البروتين:
المشروبات الغنية بالبروتين مثل الحليب الخالي من الدسم أو مسحوق البروتين تساعد في الحفاظ على العضلات وإنقاص الوزن.
ماء الزنجبيل:
يعد ماء الزنجبيل مشروبًا محفزًا للأيض بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
يمكن إضافة شراب العسل والليمون لتعزيز فوائده.
تذكر أن إنقاص الوزن يتطلب نظامًا غذائيًا متوازنًا ونمط حياة صحي. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية للحصول على إرشادات شخصية.
