نلاحظ على بعض الأشخاص أنهم يتمتعون بذكاء عاطفي بنسبة عالية، وهؤلاء الأشخاص يتميزون بتكرار نطق بعض العبارات التي تظهر ذلك بشكل واضح.

ويستخدمون عبارات تساعد على بناء علاقات أقوى وأكثر عمقًا، وتُظهر الذكاء العاطفي والقدرة على التعاطف مع الآخرين.

5 عبارات يستخدمها الأشخاص الأذكياء عاطفيًا

إليك 5 عبارات يستخدمها الأشخاص الأذكياء عاطفيًا، كشف عنها الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد.

"أنا سامعك"

هذه العبارة تُظهر أنك مستمع نشط وتهتم بمشاعر الآخرين ومشكلاتهم. فهي تساعد على إقامة جسر التواصل العاطفي.

"أشعر بما تشعر به"

بهذه الكلمات، يظهر الشخص أنه يتعاطف مع مشاعر الآخرين ويحاول فهمها وتخيّلها.

"ما رأيك في..؟"

هذا السؤال يُظهر اهتمامك بآراء الآخرين واحترامك لوجهات نظرهم.

"أنا هنا إذا احتجت أي شيء"

هذه العبارة توفر الدعم العاطفي للآخرين وتُظهر أنك جاهز للمساعدة عند الحاجة.

"لا تقلق، سنتخطى هذا معًا"

هذه الجملة تُظهر التضامن والرغبة في المساعدة والتعاون للتغلب على المشكلات.

واستخدام مثل هذه العبارات يساعد على بناء علاقات أقوى وأكثر عمقًا، وتُظهر الذكاء العاطفي والقدرة على التعاطف مع الآخرين.

كيف أحسن قدرتي على التعبير عن المشاعر بشكل أفضل؟

هناك عدة طرق يمكنك تجربتها لتحسين قدرتك على التعبير عن المشاعر بشكل أفضل:

التأمل والانتباه الذاتي

ممارسة التأمل بانتظام يساعدك على إدراك مشاعرك بعمق أكبر. كن منتبهًا لما يدور داخلك.
حاول وصف مشاعرك بكلمات محددة بدلاً من استخدام مصطلحات عامة. على سبيل المثال، بدلاً من "أنا غاضب"، قل "أشعر بالإحباط والغضب".

التحدث عن مشاعرك

ناقش مشاعرك مع أشخاص آخرين تثق بهم. هذا يساعدك على التعبير عنها بطريقة أكثر وضوحًا.
اكتب يوميًا عن مشاعرك. هذا يمكن أن يساعدك على التعرف عليها وإيجاد الكلمات المناسبة للتعبير عنها.

استخدام وسائل التعبير الإبداعية

جرِّب الرسم أو الكتابة الإبداعية للتعبير عن مشاعرك. هذه الأنشطة قد تساعدك على إيجاد طرق جديدة للتواصل.
استخدم الموسيقى والفنون الأدائية كوسيلة للتعبير عن مشاعرك.

الملاحظة والاستماع

كن منتبهًا لكيفية تعبير الآخرين عن مشاعرهم، هذا قد يلهمك بطرق جديدة للتواصل.
استمع بعناية عندما يتحدث الآخرون عن مشاعرهم، هذا سيساعدك على تعلم كيفية التعبير بوضوح.

التعبير عن المشاعر بشكل أفضل هو عملية مستمرة تتطلب التدرب والممارسة، كن صبورًا مع نفسك وجرِّب طرقًا مختلفة حتى تجد ما يناسبك.