EN
يعاني مرضى القلب خلال فصل الصيف من متاعب صحية عديدة بسبب ارتفاع درجات الحرارة وقد يصابون بمضاعفات خطيرة تتطلب رعاية طارئة في المستشفى.
ووفقا لما جاء في موقع archbold نكشف اهم النصائح التي تساعد على الوقاية من مضاعفات أمراض القلب في الصيف.
استمتع بإيقاع الحياة البطيء
فالإجهاد قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وغيره من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لذا خذ بعض الوقت للراحة وإعادة شحن طاقتك.
استمتع بالفواكه الموسمية
تشمل وفرة الصيف من المنتجات الصحية للقلب التوت الأزرق الحلو والفلفل الحلو المقرمش والخوخ اللذيذ والطماطم العصير.
استغل أشعة الشمس بعد العمل بشكل جيد
مارس الجري في المساء والمشي ولعب التنس وحفلات الرقص في الفناء الخلفي ليلا ولكن وفق المسموح من طبيب القلب.
عزز مهاراتك في الشواء
جرّب شواء السمك والخضروات أو امزج بينهما لتحضير كباب شهي وبعض شرائح الخوخ أو الأناناس على الشواية.
احرص على رعاية علاقاتك الاجتماعية إن البقاء على اتصال اجتماعي يساعد في منع الاكتئاب وهي حالة قد تعرضك لخطر الإصابة بمضاعفات أمراض القلب واستخدم بعض وقت فراغك هذا الصيف للاستمتاع مع الأشخاص المهمين في حياتك.
افحص صحتك بشكل عام
خذ وقتًا للعودة إلى المسار الصحيح من خلال المواعيد الطبية المهمة، بما في ذلك الفحص الصحي السنوي مع طبيبك المعالج للاطمئنان على حالة القلب.
