قال الدكتور مجدي نزيه خبير التغذية، إن التلاعب في هرمونات الجسم لزيادة الحرق يتسبب في كثير من الأحيان مشكلات لدى المواطنين.

وأضاف “نزيه” ، خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود ببرنامج صالة التحرير المذاع على قناة صدى البلد، أن تناول الكمون على الريق لزيادة الحرق أمر غير دقيق، مؤكدا على ضرورة حرص المواطنين بأن يتم شرب المياه بشكل مستمر حيث أنه يؤثر على لون البول.

شرب المشروبات الساخنة والباردة

وأشار خبير التغذية إلى، أنه في حالة أن لون البول ليس شفافا، فإنه بذلك يوجد نقص في شرب المياه، مضيفا أنه يتم الحفاظ على معدل المياه في الجسم من خلال شرب المياه كل ساعة.

كما تابع الدكتور مجدي نزيه، أنه يستوجب شرب المشروبات الساخنة والباردة وفق درجة الحرارة المحيطة حول المواطن، موضحا أنه من الأفضل أن تكون درجة حرارة المشروبات معتدلة سواء في البرودة أو في السخونة.

استشاري تغذية يحذر من سلوكيات خاطئة في فصل الصيف

قدم الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، عدة نصائح للحفاظ على الصحة العامة للجسم ومحاربة زيادة الوزن.

وقال نزيه خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود ببرنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، إن ارتفاع درجات الحرارة تفقد الجسم الكثير من المياه وقد تسبب جلطات، لذا يجب تناول المياه بمعدل كوب كل ساعة.

وجبة ثلاثية الأبعاد بها مصادر للطاقة

ونصح الدكتور مجدي نزيه استشاري التغذية، بتناول المشروبات بمعدل طبيعي في فصول الشتاء والصيف، مع ضرورة أن تلائم هذه المشروبات درجات الحرارة، حيث يتم تناول المشروبات الباردة في الصيف، والساخنة في الشتاء.

ونصح استشاري التغذية، بأن تكون الوجبة الأساسية التي يتناولها الفرد في اليوم؛ عبارة عن وجبة ثلاثية الأبعاد بها مصادر للطاقة، موجهًا بتناول النشويات قدر الإمكان، مع ضرورة التنوع في مصادر البروتين، والاستفادة من طبق السلطة الذي يعد من الأطباق الأساسية والضرورية في كل وجبة.

وتابع مجدي نزيه: «مرتبط في أذهاننا نفسيا بالصيف؛ تناول الجيلاتي والتسالي والمثلجات، فلا توجد مشكلة في تناول ذلك، ولكن بكميات قليلة».