قدم الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، عدة نصائح للحفاظ على الصحة العامة للجسم ومحاربة زيادة الوزن.

وقال نزيه خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود ببرنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، إن ارتفاع درجات الحرارة تفقد الجسم الكثير من المياه وقد تسبب جلطات، لذا يجب تناول المياه بمعدل كوب كل ساعة.

وجبة ثلاثية الأبعاد بها مصادر للطاقة

ونصح الدكتور مجدي نزيه استشاري التغذية، بتناول المشروبات بمعدل طبيعي في فصول الشتاء والصيف، مع ضرورة أن تلائم هذه المشروبات درجات الحرارة، حيث يتم تناول المشروبات الباردة في الصيف، والساخنة في الشتاء.

ونصح استشاري التغذية، بأن تكون الوجبة الأساسية التي يتناولها الفرد في اليوم؛ عبارة عن وجبة ثلاثية الأبعاد بها مصادر للطاقة، موجهًا بتناول النشويات قدر الإمكان، مع ضرورة التنوع في مصادر البروتين، والاستفادة من طبق السلطة الذي يعد من الأطباق الأساسية والضرورية في كل وجبة.

وتابع مجدي نزيه: «مرتبط في أذهاننا نفسيا بالصيف؛ تناول الجيلاتي والتسالي والمثلجات، فلا توجد مشكلة في تناول ذلك، ولكن بكميات قليلة».