EN
تحار أغلب الأمهات والفتيات فى فن اختيار تسريحات الشعر المناسبة لتمارين الجمباز، بدون إلحاق الضرر لشعر.
تسريحات شعر مناسبة لتمارين الجمباز
لذلك نستعرض من خلال السطور التالية بعض التسريحات المناسبة والأنيقة للشعر أثناء ممارسة تمارين الجمباز، ونصائح للحفاظ على الشعر من التساقط والشد، فالأغلبة يتشكي من هذه المشكلة التي تدمر صحة الشعر،كل هذه النصائح كشفت عنها خبيرة التجميل حنان الديب، من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، كما أكدت على حرص لاعبات الجمباز على استخدام فيتامين للشعر وعمل حمام كريم أو زيت من فترة لأخري .
الضفيرة الشائكة
الضفيرة الشائكة هي تسريحة مناسبة للجمباز حيث تبقى الشعر مستقر ومرتب أثناء الحركات. تبدأ من الأعلى وتنتهي في خط الشعر .
الضفيرة الخلفية
الضفيرة الخلفية أو الكعكة المنخفضة هي خيار آخر للجمباز. تحتفظ الشعر بثباته وتبقى الحركات حرة دون عوائق
الذيل الحصان
الذيل الحصان هو الخيار الأبسط والأكثر شيوعًا للشعر أثناء ممارسة الجمباز. يبقى الشعر مرتبًا وآمنًا خلال الحركات والتقلبات.
الضفيرة الجانبية
هذه التسريحات تحافظ على ثبات الشعر وتمنع تشتيت الانتباه أثناء تمارين الجمباز. تأكد من استخدام أربطة شعر قوية لتثبيت التسريحة بإحكام.
نصائح للحفاظ على الشعر أثناء ممارسة التمارين
إليك بعض النصائح الفعالة للحفاظ على صحة الشعر أثناء ممارسة تمارين الجمباز:
استخدام أربطة شعر ناعمة
تجنب استخدام أربطة الشعر الصلبة أو المطاطية القوية التي قد تؤثر على الشعر.
اختر أربطة قطنية أو من المطاط الناعم لتثبيت التسريحة بلطف.
تجنب الشد الزائد على الشعر
لا تشد الشعر بإفراط عند تثبيت التسريحة.
استخدم تقنيات تصفيف الشعر التي تقلل من الشد المفرط.
التأكد من نظافة الشعر
اغسل الشعر قبل التمارين للتخلص من الزيوت والأوساخ المتراكمة.
استخدم منتجات تصفيف خفيفة وغير دهنية.
الترطيب المنتظم
طبّق قناع شعر مرطب قبل التمارين لتغذية الشعر.
تأكد من ترطيب الشعر بانتظام لمنع الجفاف والتلف.
التقليل من التسخين والتصفيف
تجنب استخدام أدوات التسخين كالمكواة أو المجفف الكهربائي قبل التمارين.
فضّل التصفيف البارد أو التقليل من استخدام أدوات التسخين.
اتباع هذه النصائح سيساعد على الحفاظ على صحة الشعر وتجنب أي تلف أو إجهاد أثناء ممارسة تمارين الجمباز.
