EN
هناك أطعمة تساعد على الانتعاش في فصل الصيف، كالمشروبات المثلجة والخضراوات والفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من المياه والتي يمكنها أن تُقلل من درجة حرارة الجسم.
أطعمة يجب تجنبها خلال فصل الصيف
إلا أن هناك أطعمة أخرى قد تزيد من الشعور بالحر عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم خلال فصل الصيف، وقد تسبب في تفاقم مشكلات صحية أخرى كالتقليل من عمل جهاز المناعة.
وحذر مجموعة من الباحثين من تناول بعض في الأطعمة والمشروبات خلال فصل الصيف لكي لا تسبب في زيادة الشعر بالحر عن طريق امتصاص المياه من الجسم والإصالة بالجفاف، وفقا لما نشر في موقعboldsky الهندي، ومن أبرزها ما يلي :
_ المشروبات الساخن :
يعتمد معظمنا على شرب القهوة في الصباح أو الشاي، إلا أن شربها في فصل الصيف قد يزيد من حرارة الجسم والجفاف، لذا يجب استبدالها بالشاي الأخضر أو القهوة المثلجة حتي يساعدك على البقاء بصحة أفضل في موسم الصيف.
_ الأطعمة الدهنية :
وتعتبرالأطعمة الدهنيةوالأطعمة السريعة والمقلية، يمكن أن تسبب عددًا من الأمراض، خاصة خلال فصل الصيف، لأنها يمكن أن تزيد من حرارة الجسم وتقلل من مناعتك.
_ منتجات الألبان :
يجب تجنب الإفراط فى منتجات الألبان خلال فصل الصيف، وذلك لأنها تزيد من درجة الحرارة، ويمكن أن تسبب منتجات الحليب، مثل: الزبدة والجبن واللبن الرائب عسر الهضم.
_ الفواكه المجففة :
وقد يتسبب تناول الفواكة المجففة، مثل : التمر والزبيب والمشمش في فصل الصيف إلى رفع درجة حرارة الجسم وتجعلك تشعر بالإرهاق.
_ التوابل :
وقد يتسبب إضافة التوابل إلى أطباقك خلال فصل الصيف إلى زيادة حرارة الجسم، مما قد يزيد من الشعور بالجفاف والمرض.
