أكد د. وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، على أهمية تحقيق التوازن بين متطلبات الروح واحتياجات الجسد خلال فترات الإجازة.

وأشار إلى أن الكثيرين يضيعون الإجازات في النوم فقط، مستشهداً بتجربته في أوروبا حيث يستيقظ الناس مبكراً يوم الإجازة للاستمتاع بوقتهم بشكل أفضل.

وخلال حديثه في برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، أوضح د. هندي أن الاستيقاظ المبكر يتيح للفرد الاستمتاع بأطول فترة ممكنة من الإجازة، منتقداً العادة الشائعة في مجتمعنا بالنوم لساعات طويلة خلال العطلات.

كما شدد على أهمية الاهتمام بالمظهر والنظافة الشخصية لتحسين الصورة الذهنية داخل الأسرة.

وأضاف د. هندي أن ممارسة الهوايات تلعب دوراً مهماً في تحسين الصحة النفسية، مشيراً إلى ضرورة وجود هواية فردية وهواية جماعية. وأوضح أن الأنشطة الجماعية تعزز الروابط الأسرية وتجنب اقتصار العلاقة على الأوامر والتعليمات فقط.

كما نصح د. هندي بالاستيقاظ مبكراً يوم الإجازة لتجنب ما يُعرف بـ"اكتئاب الإجازة"، مشيراً إلى أن البيئة المصرية شهدت خلال العشر سنوات الأخيرة انتشار ظاهرة "اكتئاب العيد"، والتي تصيب النساء أكثر من الرجال.