EN
يكثر تناول اللحوم الحمراء في عيد الأضحى، ولكن تناول اللحوم بكميات كبيرة، قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة.
مخاطر الإفراط في تناول اللحوم الحمراء
ويتسبب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يوميا في أضرار صحية خطيرة، وتأثيرات سلبية، وفقا لما نشر في موقع "The healthy"، ومن أبرزها ما يلي :
- الشعور بالنعاس والتعب :
تحتوي اللحوم على كميات كبيرة من البروتين، إلا أن هضم اللحوم يستغرق وقتًا طويلًا، مما يجعل الجسم يشعر بالنعاس والتعب، ويتسبب في تأخر استجابة الدماغ وضعف التركيز.
-تساقط الشعروشحوب البشرة :
وتناول البروتين يتسببفي تساقط الشعروعدم نضارة البشرة، وذلك لأن اللحوم تفتقر إلى فيتامين ج، المسؤول عن نضارة البشرة وتقوية الشعر.
_ ضعف المناعة :
وقد يتسبب تناول اللحوم بكثر في نظامك الغذائي في زيادة فرص التهاب الجسم.
- الإمساك :
وتفتقر اللحوم من الألياف الغذائية الهامة لتحسين حركة الأمعاء.
- أمراض القلب ؛
وتناول اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، ما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
_ حصوات الكلى :
تناول اللحوم يوميًا يجعلك أكثر عُرضة للإصابة بحصوات الكلى، لأحتوائها على مركبات البيورينات.
- زيادة الوزن :
في حال تناول كميات كبيرة من اللحوم، تفوق احتياجات الجسم يخزن البروتين على شكل دهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- الإصابة بالسرطان :
أعلنت جمعية السرطان الأمريكية، أن تناول 510 جرام من اللحوم الحمراء أسبوعيًا، يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
