قال الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث باسم وزارة الصحة ، إن تأثير ارتفاع درجات الحرارة على المواطنين أمر يجب تجنبه من خلال مجموعة من النصائح للوقاية من الإجهاد الحراري ، موضحاً إن ارتفاع درجة الحرارة واحدة من ضمن عوامل الخطورة خاصة بين كبار السن والأطفال .

أعراض الإجهاد الحراري :
أعراض خفيفة من الدرجة الأولى « الرشح - إعياء - دوخة - صداع - زغللة في العين »
أعراض متوسطة « إغماء - ترجيع - زغللة في العين »
أعراض شديدة :-

حالات ضربة شمس وهي الأشد بسبب فقدان الجسم السيطرة على درجة الحرارة وارتفاع درجة حرارة الجسم قد يصل لـ 40 درجة مئوية وتؤدي إلى المراضة الشديدة والفشل التنفسي

مع ارتفاع درجات الحرارة .. نصائح لترطيب الجسم وتجنب الإجهاد الحراري

نصائح ضرورية لتفادي الإجهاد الحراري.. تعرف عليها

نصائح ذهبية للوقاية من المشاكل الصحية الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة

- ما يمكن تأجيله يتم تأجيله ولا نتعرض للخروج من المنازل في مثل هذه الأجواء
- تجنب الخروج في منتصف النهار (وقت الظهيرة)
- تجنب ارتداء الملابس داكنة الألوان وارتداء ملابس فاتحة اللون
- شرب الماء بكثرة
- عدم التعرض للشمس بشكل مباشر
- حالة ظهور أي من علامات الإعياء يجب التوقف وعدم بذل مجهود
- تغطية الرأس
- الاستحمام اليومي وغسل الأيدي باستمرار للترطيب
- الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة السكر - الضغط - القلب والأوعية الدموية) الأكثر تأثرا بارتفاع درجة الحرارة ولا يجب الخروج في النهار لتجنب الإصابة بالاجهاد الحراري

ومن جانبه قال الدكتور ماهر محمود، استشاري الأمراض الجلدية، إن التعرض المباشر لأشعة الشمس خطر جدا، ومن الممكن أن يسبب سرطان للجلد.

وأضاف الدكتور ماهر محمود، خلال مكالمة هاتفية لبرنامج " التاسعة"، والمذاع على فضائية "القناة الأولى المصرية"، أن الضرر من التعرض لأشعة الشمس يكمن في كمية الأشعة التي يتعرض لها الشخص، محذرا من التعرض لأشعة الشمس ما بين الساعة 10صباحا وحتى 5 عصرا.

وأكمل: لابد من استخدام واقي شمس في حالة الاضطرار للخروج في هذا الطقس، أو استخدام غطاء رأس أو شمسية.

وأضاف أن الشمس لها فوائد عديدة منها أنها مضادة للإصابة بالاكتئاب كما أن 90 % من فيتامين د نحصل عليه بسبب التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة كما أنها تحفز الجسم على مواجهة السمنة والتقليل من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى .

وقال ينبغي الحرص على ارتداء الواقيات الشمسية والنظارات وكذلك استخدام المرطبات الجلدية وكريمات الحماية منعا لحدوث اى إصابات أو مضاعفات صحية مثل غمقان الجلد والحروق من الدرجة الثانية وتابع: عند ظهور احمرار و فقاعات على سطح الجلد يجب التوجه فورا للمستشفى وهو ما يتطلب أسبوع بحد أقصى للعلاج والتعافي التام .

ونصح بضرورة شرب كميات معقولة من المياه خاصة عند التعرض لاشعة الشمس مشيرا إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت أن التعرض لحروق الشمس سيزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، مشيرا للفرق بين حروق الشمس والتسمم الشمسي، قائلا : كلاهما ينتج عن قضاء الكثير من الوقت في الشمس مع حماية غير كافية أو عدم وجود حماية على الإطلاق.

ونصح بالابتعاد عن الشمس وشرب الكثير من الماء والراحة وفي حالة التعرض لحروق الشمس، يمكن اللجوء إلى وضع كمادات باردة أو هلام الصبار أو الكريمات الخالية من العطور وشدد على أهمية تجنب فرقعة البثور أو استخدام الكورتيزون على الجلد، لأن ذلك يبطئ عملية الشفاء.