تعتبر متلازمة القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة التي تصيب المعدة والأمعاء، وتشمل أعراض متلازمة القولون العصبي تقلصات وألم في البطن وانتفاخ وغازات وإسهال أو إمساك أو كليهما.

[[system-code:ad:autoads]]

أعراض وأسباب مرض القولون العصبي

– سوء في الهضم واضطراب في عملية الهضم وامتصاص الغذاء يعقبه حدوث انتفاخ وتقلصات.

– الاحساس بآلام شديدة في الجهاز الهضمى تكون اما فى صورة إمساك شديد أو إسهال شديد.

[[system-code:ad:autoads]]

– تتكون لدى المريض حساسية مزمنة تجاه بعض الأطعمة الغذائية.

– ارتفاع شديد في حموضة المعدة.

– الشعور بالاختناق الشديد وضيق في التنفس.

– ظهور بلغم أبيض في الصباح ووقد يؤدى الى حدوث قيء.

– ظهور ألم في اسفل منطقة البطن.

– وجود حساسية من بعض الروائح قد تؤدى الى الاصابة باختناق.

– سماع صوت دائم عند التنفس.

– وجود صعوبة في التبرز متمثلة فى امساك شديد.

تجنب تناول الأطعمة التي تُسبب ظهور الأعراض القولون العصبي..

-تناوَل الأطعمة الغنية بالألياف

_ اشرب الكثير من السوائل

_ مارِس التمارين الرياضية بانتظام

_ احصل على قسط كافٍ من النوم

أسباب القولون العصبي..

– التوتر العصبي والارهاق والاحساس بالقلق المستمر.

– تناول الأغذية والوجبات التى تحتوى على عناصر غذائية تؤثر علي القولون مثل الأطعمة الحريفة, الشطة, التوابل, المخلل والدهون.

نصائح وارشادات عامة لعلاج القولون العصبي....

– الاكثار من تناول الألياف الطبيعية والمتوفرة في كثير من الفواكه، والخضراوات وتناول السلطات المتنوعة.

– يجب الابتعاد بقدر الامكان عن كل مصادر القلق والتوتر والضغوط النفسية والانشغال بالأعمال المفيدة والممتعة فى أوقات الفراغ.

– تجنب تناول كل أصناف الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الحمص، الفول، والعدس والتى ينتج عن هضمها غازات مسببة للإضطرابات الهضمية.

– الاقلال من تناول القهوة والشاى.

– الاقلال من مضغ العلكة حيث تسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء طوال عملية المضغ .

– الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية بمختلف أنواعها نظرا لاحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون والذى يسبب حدوث انتفاخ في البطن مصحوب باضطرابات في الجهاز الهضمي.

– تجنب الوجبات السريعة والدسمة والوجبات المحتوية على كميات كبيرة من البهارات والفلفل الحار والمخلل.

– يجب التعود على مضغ الطعام بشكل جيد والتمهل فى تناول الطعام.