تحدثت الطالبة أميرة خالد صلاح الثالثة على الثانوية العامة علمي علوم 2023، عن تجربتها فى امتحانات الثانوية العامة من خلال استضافتها ببرنامج "مصر تستطيع" الذى يقدمه الإعلامى أحمد فايق عبر فضائية “dmc”.

[[system-code:ad:autoads]]

وقالت الطالبة أميرة خالد صلاح الثالثة على الثانوية العامة علمي علوم 2023:"دخلت كلية الطب، وكنت فى اليوم الواحد فى الثانوية العامة أقوم بحل 5 امتحانات للمادة الواحدة، وليلة الامتحان أحاول الاستيقاظ مبكرا الساعة 8 صباحا، والبدء فى حل الأسئلة، كما أقوم بحل أسئلة السنوات الماضية قبل النوم".

[[system-code:ad:autoads]]

وتابعت الطالبة أميرة خالد صلاح الثالثة على الثانوية العامة علمي علوم 2023: “أفضل شيء قبل الامتحان محاولة أخذ النقاط المهمة فى المادة وليس المذاكرة من الجلدة للجلدة، وانا يوم الإمتحان صباحا كنت ببعد عن أى شيء يوترنى، وفكرة أن الإمتحان ضاع من رأسى فى اللجنة هى أفكار وهمية”.

لو بتعاني منه وقت التوتر .. طرق غريبة لعلاج الصداع

يعد الصداع الناجم عن التوتر من أكثر المشكلات الصحية المنتشرة بين الجنسين خاصة في ظل ضغوط العمل والأعياد وامتحانات الثانوية العامة.

وللأسف الشديد يزيد الصداع التوتري عند الرغبة في السيطرة عليه وعلاجه من خلال تتناول الشاي أو القهوة لذا من المهم معرفه نوع الصداع الذي تعاني منه قبل البدء في علاجه.

علاج صداع التوتر

من السهل علاج معظم حالات الصداع العارضة الناجمة عن التوتر بتناول أدوية تُصرف دون وصفة طبية تتضمن:

الأسبيرين
الأيبوبروفين (أدفيل، موترين آي بي، وأدوية أخرى)
الأسِيتامينُوفين (تيلينول، وأدوية أخرى)

كما أن تناول الأدوية التي تصرف بوصفة طبية يوميًا، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، قد يعالج حالات الصداع المزمن الناجمة عن التوتر.

أسباب صداع التوتر

التوتر والضغط النفسي والقلق والانفعال الزائد
إجهاد العضلات خاصة الرأس والرقبة.
الأرق أو اضطرابات النوم.
الجفاف وقلة شرب العصائر الطبيعية و الماء.
بعض العادات مثل قراءة الكتب أو استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.
تناول بعض الأطعمة مثل الكافيين والكحول.
التدخين سواء السلبي أو الإيجابي يزيد من خطر حدوث صداع التوتر.

علاج الصداع التوتري بالطرق البديلة

تساعد العلاجات البديلة التي تهدف إلى تقليل الضغط العصبي في علاج الصداع الناتج عن التوتر، وتشمل:

علاج السلوك المعرفي
الارتجاع البيولوجي
العلاج بالتدليك
العلاج بالإبر الصينية