قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

نصائح طبية لطلاب الثانوية العامة مرضي السكر والضغط

صدى البلد

أثار خبر وفاة طالب بالثانوية العامة حزن الكثير وذلك اثر اصابته بهبوط بالدورة الدموية ولذلك يجب أن تكون أولياء الأمور علي حالة الطالب الصحية واتباع العلاج اللازم حتي لا يتعرضون للخطر 

 

طلاب الثانوية العامة معرضون للخطر في هذه الحالات

وقد نصح الاطباء مرضي السكر والضغط من طلاب الثانوية العامة بعدة نصائح لعدم تعرضهم للخطر بلجان الامتحانات 

 

لذلك يجب أتابع نظام غذائي صحي متوازن يؤثر ايجابا على حيوية ونشاط الفرد وروحه المعنوية ويقوي جهاز المناعة ومقاومة الأمراض ويحافظ على نشاط العقل ومستوى السكر الطبيعي في الدم
الاهتمام بوجبة الإفطار المتوازنة مهمة لتفادي الخمول والكسل

تناول اللبن والفواكه والعصائر  الطازجة والسوائل الدافئة له أثر ايجابي على الاستيعاب وتخفيف التوتر ويمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية
 

التركيز على السمك لانه يزيد من التركيز والفهم

تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالساخنة كالينسون والنعناع والبابونج
عدم الإكثار من المنبهات والأدوية


لابد من تنظيم الوجبات اليومية والاعتدال في كمية الوجبة فربع الوجبة لعنصر الكربوهيدرات وربع للبروتينات وربع للفواكه وربع للخضار مع كمية قليلة من الزيوت والاهتمام بشرب الماء  


_تناول التمر والزبيب على الريق لتنشيط الذاكرة بالإضافة لتناول القرع الأصفر واللحم والدهن باعتدال والخس والزعتر والعصائر الطازجة المحلاة بالعسل
 

 

كما يجب علي الطلاب الذين الفواكه والصيف
تساعد العناصر الغذائية ومضادات الاكسدة الموجودة في فواكه الصيف في مكافحة الالتهابات. وتقوية الجهاز المناعي 
وتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم  وحماية الجلد والشعر من الاثار الضارة للحرارة 
وطرد السموم المسببة للأمراض من الجسم .
وتزود الجسم بالطاقة والرطوبة وتحمي من الجفاف بسبب فقدان المياه والتعرق  وتحتوي الفاكهة على الكثير من مضادات الاكسدة الطبيعية فتجعل البشرة أكثر نضارة وتألقا كما تحمي طبقة الجلد وفروة الرأس من الجفاف والتلف
ومن أشهر فواكه الصيف 
_ التين.
_الرمان.
_ العنب
_ الخوخ
_ البطيخ 
_ الفراولة 
_ المانجا 
_ الكيوي 
_ التوت
_الكرز
_ الأناناس 
_ المشمش

وهناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الامتحانات وهي: 
 

الأطعمة الدهنية والمقلية
الإفراط في تناول الكربوهيدرات
الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية كافية (اليوم ليس هو اليوم المناسب لبدء نظام غذائي
العصائر السكرية والمشروبات الغازية

 

 

-