EN
يعاني بعض طلاب الثانوية العامة من ضعف القدرة على التركيز ونسيان بعض المعلومات الهامة أثناء الامتحان مما يجعلهم غير قادرين على إجابة الأسئلة وللتغلب على هذه المشكلة يجب الاهتمام بنوعية الطعام المقدم للطلاب خلال هذه الفترة.
ووفقا لما جاء في موقع " ميديكال نيوز توداي" نعرض لكم اهم الاطعمة التي تحسن مستوى طلاب الثانوية العامة
الأسماك الدهنية من أقوى الأطعمة في تحسين الذاكرة والتركيز وتحتوى على أوميجا 3 التي تساعد في تعزيز صحة الدماغ وتحسين مستوى طلاب الثانوية العامة.
الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات الفلافونويد التى تحسن نمو الخلايا العصبية والأوعية الدموية في أجزاء من الجهاز العصبى تحسن مهارات التعلم مما يساعد طلاب الثانوية العامة بشكل كبير.
التوت يحتوي على مضادات الأكسدة الفلافونويد وله فوائد عديده للمخ والاعصاب وتجعلها أقوى.
المكسرات والبذور مصدر نباتي للدهون والبروتينات الصحية وأوميجا 3 مثل الكتان والشيا وعباد الشمس والبندق.
الحبوب الكاملة غنية بالفيتامينات والألياف وتحسن صحة المعدة والمخ والأعصاب.
القهوة تساعد على التركيز و قدرة الدماغ على معالجة المعلومات وتزيد الذكاء بشرط ألا يتناولها طلاب الثانوية العامة للسهر أو على معدة فارغة لأنها تسبب أضرار في هاتين الحالتين.
الأفوكادو مصدر للدهون غير المشبعة وقد يدعم الدماغ ويزيد التركيز ويحسن ذكاء طلاب الثانوية العامة.
الفول السوداني غني بالمواد الأساسية للحفاظ على صحة الدماغ والأعصاب مما يحسن قدرة طلاب الثانوية العامة على التركيز.
يصنف البيض بأنه أفضل غذاء للدماغ وتحسين وظائف المخ
البروكلي والكرنب من أفضل المواد الطبيعية التى تساعد تحسين استيعاب طلاب الثانوية العامة بشرط عدم طهيه بالدهون المشبعة
