EN
هناك جدل حول وضع التليفزيون في غرفة النوم، فلكل خيار إيجابيات وسلبيات يجب أخذها في الاعتبار قبل اتخاذ القرار، بحسب ما نشره موقع هيلثي:
الإيجابيات
يمكن أن يكون مصدر ترفيه وتسلية قبل النوم.
يساعد بعض الأشخاص على النوم بسهولة بمشاهدة برامج مفضلة.
يمكن استخدامه لمشاهدة محتوى تعليمي أو صحي قبل النوم.
السلبيات
يؤثر سلبًا على جودة النوم وكمية النوم.
يعتبر مصدر إضاءة ضوئية والتي تؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
يتسبب في إدمان المشاهدة والتأثير على الصحة العقلية.
يشكل مصدر تشتيت الانتباه والتأخر في النوم.
يمكن أن يؤدي إلى قضاء وقت أطول في المشاهدة بدلاً من النشاطات الأخرى.
في النهاية، القرار يعتمد على احتياجات وتفضيلات الشخص، ولكن يُنصح بتجنب وضع التليفزيون في غرفة النوم إذا كان ذلك سيؤثر سلبًا على جودة النوم والصحة العامة.
